【上下楼梯膝盖痛、一按就痛?这些都是膝关...
【上下楼梯膝盖痛、一按就痛?这些都是膝关节退化前发出的“求救信号”!艾灸这4⃣️个穴位让膝盖老得慢一点】
当膝关节出现早期退化的时候,通常不红不肿
平时走路也不痛不痒。
注意膝关节的2个“求救信号”,可及早发现膝关节早期退化。
1.上下楼梯膝盖疼
上下楼梯时,膝盖的负重增加到自身体重的3-4倍,另外要承受运动冲击力,再加上关节活动角度大,反复地弯曲、伸直,髌骨负重明显增加,且磨损也加重。
2. 平时不按不痛,一按就痛
髌软骨表层退化,受到按压后缓冲作用减小,对髌骨的保护作用下降。
除了锻炼腿部肌肉,减少膝盖负担,还可艾灸这4⃣️个穴位来调理膝关节退化。
1.膝眼穴:在髌韧带两侧凹陷处,在内侧的称内膝眼,在外侧的称外膝眼。
2.鹤顶穴:在髌底中点上方凹陷处。
3.阴陵泉穴:在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
4.阳陵泉穴:在小腿外侧,腓骨头前下方凹陷处。
中医认为,膝关节炎是风、寒、湿三气夹杂乘虚而入发病。艾灸有温经、去湿、散寒的功效,而且药力是向下向内的,因此具有快速壮阳发热的效果。
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