【原创】太极步法之美——“动如水，流曲弯”！

洪式太极（hongshitaiji）

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太极拳永远都得时刻兼顾两个方面，即阴和阳，也就是拳经所说的“阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济”。任何孤立的、单独的强调一个方面的做法，似乎都不适宜，有违无过不及之道。在陈式太极拳实用拳法中，下盘的变化就十足的阴阳相济。可谓细腻入微，多姿多彩，一如乱花迷人眼。

讲到下盘的步法时，落地生根、稳如泰山十分重要；其实，轻盈灵活、转合自如同样也十分重要。只有两者相结合，方为阴阳相济，才能进退从心，开合随意。故洪公有言：“动如水，流曲弯，静止处，稳如山。沉着中，有轻便。”

腿部的公转就有里、外、前、后弧线。例如搂膝拗步走的是里前弧线，倒卷肱走的是里后弧线，二路拳扫蹚腿左脚走的外前弧线，而右脚走的是外后弧线。这些不断变化着的姿态优美的弧线，就是“流曲弯”，好像放大了的日夜流淌着的河流的河湾。凭此行拳走架，则步法若流水，伏地蜿蜒连绵；手法似行云，随风舒卷旋转。一趟拳下来，时常令到整个人宁静淡定、从容自在。思绪清新明晰，心胸旷达纵横。多了些许安然，又觉少了些许嘈杂。

就前虚步来说，其要求是“足底全部着地，而不是足尖点地”、“前重后轻，大趾扎地应有力量”。而在步法连续向前转进时，又要做到轻快敏捷，似蜻蜓点水、燕子回风般一掠而过。如双推手、进退步拦擦衣、猿猴献果等等的前虚步，无不如此势式贯串，九曲连珠，一气呵成。对收转而退的步法，如初收、倒卷肱、二路猿猴献果等，则又要求迅猛有力、势若雷霆、定似山岳。“向前转进”与“收转而退”的步法，一个是“轻快敏捷、蜻蜓点水、燕子回风”，一个则“迅猛有力、势若雷霆，定似山岳”。真乃轻重有别，阴阳分明，可又统一在一个步法的进退之中。唯此，乃堪称为太极拳之阴阳相济。

陈式拳之进退步法规矩乃“进要柔，退要刚”。“进要进到人家不知不觉（柔），退要退到人家防不胜防（刚）”。在进退刚柔处，存一份潇洒，守一番清闲。始终伴随着“沉着中，有轻便”之超逸工夫，方显上乘境地。

达此上乘境地，则“拳中有景，即景生情。山重水复，柳暗花明”。用步法看世界，则世界尽在脚底下；用手法看世界，则世界尽在掌握中；用眼法看世界，则世界尽在胸际间。浮华三千，只做自己，不用刻意，无需掩饰，宛如九曲长河，静静流淌，默默向前，蕴藏着无穷生机，积蓄着无限力量，人生若如此，夫复何求？

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