喝硬度高的水会导致结石?经常喝弱碱性水更健康?

王  斌

国家二级公共营养师

国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子!

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第七十四期

喝硬度高的水会导致结石吗?

其实导致结石的因素是比较多样化的,比如像是自身的代谢异常,还有气候、饮食结构、遗传等一些相关因素。
流行病学调查研究发现,水的硬度和结石的发病率并没有一个直接的联系,即使是在水的硬度比较高的地区也有结石发病率比较低的情况,而在水的硬度比较低的地区也会出现结石发病率比较高的情况。所以结石的发病率和水的软硬度并没有直接的联系。

经常喝弱碱性水更健康吗?

弱碱性水PH值一般在7.5左右,我们要知道,水被人体吸收要通过消化系统输送到身体的各个器官。任何水喝了以后首先到达我们的胃里,而我们的胃是一个强酸的环境,PH值一般是1.2-2.0,然后再到达我们的肠道,而肠道又是一个碱性的环境,所以说水的酸碱性对我们人体的健康影响可以忽略不计。

斌姐碎碎念:

关于宝宝每日喝水的标准可参考以下公式:

宝宝每天额外喝水的量=需水量-喂奶量-其他液体的量

简单来说就是:

  • 0-6个月宝宝:纯母乳或者是奶液就可以,不用单独喂水。

  • 7-12个月宝宝:除了母乳和辅食外,顺其自然,饮水量没有绝对的要求。

  • 1岁以后的宝宝:每天需要额外增加的水量大概是250-750毫升的液体。

除了以上的标准,还可以通过宝宝的尿量、颜色来判断喝水量到底够不够,比如说宝宝的尿量是正常的,颜色也是淡黄色,那这时候水量就基本满足宝宝的需要了。

你有哪些喝水的好习惯或坏习惯

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