喝茶可以通血管?大错特错!真正能通血管的是以下4件事情!

快乐总和宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》,会经常分享一些健康小知识,与大家在健康路上同行。

正值冬天寒凉之际,此时更是心脑血管疾病的高发时间段;关注心脑血管健康,秋冬更应重视。喝茶可以通畅清理血管?大家需要定时清理血管垃圾?保护血管,“清洁”血管,您各位应该科学为之。当然,您想的那些方法并不一定“对”。

一方面,血管当中其实并不存在所谓的“毒素”和“垃圾”等有害物质,说血管可以产生代谢产物可以,但拿垃圾来形容并不合适;血管中的代谢产物都是新陈代谢的自然产物,随着身体的代谢,它们都会通过肾脏的代谢排出体外,对于身体根本不会造成危害;也就是说,这些代谢废物在生活中并不会去堵塞我们的血管;堵塞血管的真正“坏蛋”其实是“脂类物质”。

另一方面,茶只是一种暗示你选择的习惯,或者说是一种饮食习惯;茶确实含有一定量的营养,但这些营养成分并不多,你只会喝得更少;茶(水)与血管之间没有联系。

换而言之,就像木耳等食物一样,茶叶和一些食物经过进食之后进入了胃部,然后经过整个消化系统进行消化吸收;就算含有一些膳食纤维等营养素,它们也不会直接绕过肠道进入我们的血液,并不能起到“清理血管”的作用。

因此,喝茶是一种好习惯,建议你可以喝一些绿茶,红茶,更建议大家可以饮用淡茶水、温热茶水(不超过65摄氏度);但喝茶和通血管、清除血管垃圾之间并无联系,更何况血管当中也不存在您想象中的那些垃圾。

这样做,您才能合理、科学保护(清理)血管:

饮食均衡摄入,适当偏向那些你不爱吃的食物:

饮食多样,才能做到营养素均衡摄入;食物多样,才能品鉴更多的美味;生活中各位应该增加食物的进食品种,增加您不爱吃的粗粮、绿叶蔬菜、豆制品、水果等食物;少食多餐,吃动平衡,保持健康的体重;饮食清淡,最大限度降低食盐和油脂的添加食用量,拒绝食用动物油脂和肥肉;新鲜优质的素食是血管的“保护食物”。

运动必不可少:

适量的运动对预防高血压、高脂血症等心脑血管疾病有很好的效果。为了避免因缺乏运动而变得肥胖,同时也为了避免肥胖增加高脂血症等问题的风险,请坚持每天锻炼、有氧运动和缺氧锻炼,以达到真正的 ''饮食和运动平衡'' 的感觉。

戒烟、戒烟,必须戒烟:

烟草尼古丁等有害物质对血管的刺激和损伤,吸烟会直接损害血管细胞,增加高血压、糖尿病、中风等问题的风险。

值得明确,戒烟可以有效降低心脑血管疾病的患病风险、保护血管;所以,保护血管,必须戒烟,为了家人和朋友,也要立即戒烟。

定期体检,存在“四高疾病“要科学治疗:

对于正常人,如果你想依靠预防,请定期检查,注意身体的相关指标,特别是血压、血脂、尿酸等指标;此外,如果有高血压、高脂血症等疾病,请按医嘱及时服药,及时注意疾病,避免引起血管硬化,避免诱发其他心脑血管疾病。

除了这些以外,生活中还要根据天气适当增添衣物,做好防寒保暖工作;减少酒精的摄入量,劳逸结合,保证充足的休息时间,不给血管增添麻烦。

喝茶,吃某一种食品对于血管并无实质性保护和防病作用;调整生活方式,健康对待血管,才能科学预防某些问题;关注血管健康,请您趋利避害。

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