有个穴位会吸热，令胃气下降大便痛，眼睛不累眉舒展，头脚冷、鼻炎也找它

一个穴位帮你找到灸感

为了让初学者快速体验到这种吸热感，我们为大家选择了一个特别容易产生灸感的练习穴位——印堂穴。简单介绍一下灸印堂找灸感的方法。

印堂穴很好找，它在头部两道眉毛的正中间。艾灸印堂之前，要摘掉眼镜、隐形眼镜、美瞳等，身体坐正，闭上眼睛，用手拿着艾条慢慢靠近印堂穴。

不要执着于有没有灸准这个穴位点，而是在附近寻找不灼烫的、最舒服的点，找到后定住做灸。静心体会印堂吸收艾热的感觉，并且记住这些感觉。

我们刚开始练习，艾灸印堂穴的时间一般控制在15到20分钟就可以了。最好是自己给自己灸，方便随时调整艾条到皮肤的距离，找到最佳的体验感。

需要注意的是，颅内压、眼压较高的朋友，如果灸时感觉眼睛胀得难受，最好及时停灸。艾灸时如果遇到其他不适，建议到我们的课程专属群中提问。

我们之后的学习，会不停地提到艾灸印堂穴的这些感觉，所以希望大家认真对待这次练习，并将感受真实地记录在我们微信群里的打卡工具上。

总结一下，艾灸入门的重点是：艾灸的地方如果感到烫，说明艾热不能进入身体，这不是在艾灸，而是在烤肉。

艾灸时有什么样的感觉才是对的？

如果用一句话来概括，想要艾灸有效果，先要灸出对的感觉来。

但是，什么样的感觉才是对的？这个问题我们需要用三四节课的时间慢慢回答，不过我们已经可以回答另一个问题：艾灸时出现什么样的感觉是不对的。

大家首先记住，用艾条悬灸时，如果灸的地方感到特别烫，就是不对的。这样艾灸，一般效果不会好，还容易烫出问题。

那么，为了区分，我们不把这种灸叫艾灸，而管它叫烤肉。也就是说，灸的地方感到烫，就是在烤肉；不烫，才可能是艾灸。想要灸出效果来，首先要避开烤肉。

为什么灸的地方烫，就不是在艾灸，而是在烤肉呢？这是因为艾热没有进入身体里，而只是在皮肤表面不断蓄积，灸的地方热量越来越高，最终导致烫得受不了。这样子做，不仅灸着难受，而且没法灸出效果来。

《医宗金鉴》上讲：「凡灸诸病，必火足气到，始能求愈。」说的是艾灸要想出效果，一定要具备两个条件——一个是火足，一个是气到。

「火足」是灸量要够，而「气到」是说艾热要能够转化成人体内的正气，并到达需要的地方。灸的地方烫得难受，说明气到不了需要的地方，当然不能称为艾灸啦。

真正的艾灸，往往是灸的地方一点都不烫，甚至还能感觉到，灸的地方正在一口一口有节奏地吸收热量，就好像婴儿在吃奶一样。

身体开始吸热后，剩下的事就简单了，只需要拿住艾条不动，身体会自然地、主动地将艾热吃进去，自愈本能发挥作用，种种潜在问题都开始改善。