腿上有一个神奇的穴位，没事按一按，可以解冻你的“肩周炎”！

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见疾病。本病好发于体力劳动者，女性发病率略高于男性。本病的好发年龄在50岁左右，而且容易因为受寒而得，所以又称为“五十肩”、“冻肩”。

——为什么五十岁左右的人容易发生肩周炎呢？

首先，是自然规律使然，人到了四五十岁，机体自然衰退，器官和功能也会发生退行性的改变。

其次，年纪大了以后，人体的阳气也开始衰弱，人就很容易受凉，这样也容易发生肩周炎。

再次，一些慢性的劳损也会引起肩周炎，即使是二三十岁的人，如果肩部的劳动量大，也可能得肩周炎。

肩关节周围炎属“痹症”范畴，具体又属“十二经筋病候”，认为其发生是由于外伤劳损，内伤劳累，以及人过中年后血气渐衰，以至风、寒、湿邪乘机侵袭肩部，导致肩部经脉闭阻、气滞血瘀所致。“通则不痛，痛则不通”，故患者患病后肩部反复疼痛不已，并伴有功能障碍。

艾灸条口穴

在临床上有一些治疗肩周炎的经验穴和常用穴，最常用的就是条口穴。

条口穴——属足阳明胃经，在小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指(中指)，犊鼻与解溪连线上，在胫骨前肌中。

作用：主治下肢痿痹，转筋，肩臂痛，脘腹疼痛。条口穴通经活络的能力是非常强的，如果您有手麻、胳膊麻、胳膊肘痛等症状，那一定要多揉一揉条口穴。此穴连食指痛都能管。

艾灸方法：如果担心自己找的不是很准，那就在找的点附近上下按压试试，哪里最酸痛就在哪里施灸，艾灸条口穴，可以用艾条，也可以用艾炷灸。艾条灸的话，每次灸20～30分钟，用艾炷灸，每次灸5—9壮。条口穴在左右腿各一个，可以两个穴同时灸。

艾灸患处

肩周炎又称为“冻肩”，就是说寒冷能引起或加重肩周炎，而艾灸有温通经络的作用，能够祛寒止痛，如果在患处施灸，缓解疼痛的效果当场可见。

中医讲“痛则不通，不通则痛”，并主张“以痛为腧”，所以我们可以在发生疼痛的地方取穴是最简单最直接的艾灸治病方式。

用西医的研究解释来说就是：艾灸时发出的红外线可穿透较深部组织，加强患处局部组织代谢，降低患处周围神经的兴奋性而有利于患处的功能恢复。此外，艾灸还可通过温热效应、光辐射效应和艾灸的药力等因素作用于患处穴位附近的神经血管，调整患处的血浆渗透压，改善患处的血液循环，增强患处的免疫功能，从而起到促进炎症消退和功能恢复的作用。

配穴

因为肩周炎一般发生在机体开始衰退的时候，尤其是更年期的女性。所以，一些强身健体的养生要穴，也是日常要艾灸的重点。

神阙穴——为任脉上的阳穴，有很好的温阳作用，也是人体的长寿大穴。适合用隔盐灸，也可以用隔姜灸，或手持艾条温和灸。

关元穴——在脐下3寸，也就是肚脐眼直下四指的位置。关元穴有很好的温阳作用，还有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。可以隔姜灸，也可以手持艾条温和灸。

提醒：有一类肩膀疼痛有可能是心脏的问题，要注意与肩周炎区分。如果肩膀疼同时伴有心脏不舒服、胸闷气短，应及时去医院检查，以免贻误病情。