蒸紫薯可以放蜂蜜吗?紫薯能跟蜂蜜一起吃吗?

　　蒸紫薯可以放蜂蜜吗?紫薯能跟蜂蜜一起吃吗?

　　紫薯是番薯类食物，有一部分人很喜欢，而蒸紫薯是一种比较常见的吃法，不过蒸紫薯会有一点甜味，但是甜度并不算大，那蒸紫薯可以放蜂蜜吗?

　　蒸紫薯可以放一些蜂蜜，紫薯口感细腻软糯，蜂蜜含有丰富的葡萄糖和果糖，口感香甜而不腻，搭配起来可以使紫薯更加好吃。同时蜂蜜还含有氨基酸、矿物质、维生素以及活性酶等180多种物质，而紫薯含有丰富的膳食纤维、微量元素、花青苷、维生素、氨基酸以及胡萝卜素等成分，二者搭配没有不良影响，反而有很多好处。

　　蒸紫薯加蜂蜜增强了助消化、辅助减肥的作用。紫薯本身有一定的饱腹感，含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动。同时水白蜜含有的活性酶可以促进胃肠道的蠕动，搭配多种矿物质和氨基酸等成分能帮助调节胃酸的分泌，进一步增强了胃肠的消化功能，从而促进食物在肠胃内的消化和吸收，并加快身体的新陈代谢，有助于排出体内废物。

　　不仅好吃有营养，蒸紫薯放蜂蜜的做法也很简单，下面田野牧蜂给大家介绍一下。准备适量紫薯和水白蜜，将紫薯洗净连皮上锅蒸半小时左右，时间可以根据情况调整，然后取出可以直接放凉，加入水白蜜食用。当然也可以碾成紫薯泥，然后等待温度降至40度左右，调入适量水白蜜，搅拌均匀即可食用。