【原创】洪式太极拳“运动力学”初探

洪式太极拳是螺旋运动，是圆的运动艺术，是公转与自转的协调配合，是杠杆力与螺旋力的巧施妙用，是身虽在湍流旋涡中，但仍随遇平衡的艺术。如沐春风，泯际天成。

一、【杠杆与天平力——省力杠杆】

手足皆为梢节，梢节灵引，身体轻便，贯穿发力。手是侦察兵、大杀器，足是力支撑、借地力。手足靠腰裆中转把力串起，两头交叉相合、以腰脊为轴、以尾骨转调档劲、松腰塌裆，刻求省力杠杆尤为重要——此乃巧施杠杆天平（洪公言，两套称）避免双重之要。

二、【螺旋力——力与转矩，化打合一】

腰裆为起承迴转的枢纽，是接力的中间环节，更是力与旋转力矩的动力源，动力源的力与转矩通过杠杆架构的放大与缩小传递给各个自转的肢节，或直或侧、螺旋转动地作用于外，亦即以腰脊为支轴、腰挡为动力廻转中心，通过各肢节自转公转的螺旋运动而产生对外作用的掤劲（缠丝劲）——此乃形成螺旋运动、妙用螺旋化打合一之本。

三、【杠杆+螺旋——协调配合】

这个动力源的支撑在足，腹中松空，灵活响应，转接要一线串成，要松转的恰到好处，使力与力矩高效率地传达于手、足，所以说太极拳对腰裆开合旋转的要求甚高——此乃杠杆与螺旋高效协调配合之关键。

四、【螺旋杠杆之基——力起于足】

然而，若是过分强调腰裆的作用，而认识不到梢节之足的起力和手的听问劲这两者与腰裆相互间的密切关系，是不全面的，不能成了手是手、腰是腰、脚是脚，单纯的转腰转胯只是肢体间内部的运动，没有支撑则无从对外发力，是自己玩自己，犹如太空中的太空人、断线的风筝、无根之木、无源之水。

正所谓：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气。”（十三势说略·武禹襄）

附：洪式太极拳用力【四语】要言——虚实无妄达真意

先心后身，气定神闲。

尚气无力，养气纯刚。

视动尤静，视静尤动。

内固精神，外示安逸。

伺彼不动，己不身动；

待彼微动，己先心动。

须要从人，不要由己。

从人则活，由己则滞。

知己知彼，舍身从人。

机由己发，力从人借。

上下相随，一往无敌。

如百炼钢，何坚不摧？

粘人知己，随转随接；

黏人知人，不先不后。

精神提起，则无迟重；

粘黏跟灵，妙见落空。

中正不偏，八面支撑。

曲中求直，蓄而后发。

收即是放，连而不断。

迈步临渊，动如脱兔。

四两拨千，杠杆螺旋。

避免双重，巧技妙用。

收放合一，螺旋缠丝。

虚实互根，变化万千。

足手交叉，避免双重。

支点权重，以杆称物。

双膝尾骨，裆劲转合。

砝码游码，天平微调。

公转缠丝，自转螺旋。

小圈大圈，离不开圆。

滚进滚出，又化又打。

螺旋运动，刚柔相济。

实接圆化，松为根基。

直来横拨，竖进捧压；

转其实峰，击其虚侧。

引进落空，引偏截打。

互作用力，方向时点；

力偶力矩，劲路圆转。

和风细雨，柔化刚发。

骤云暴电，雷震惊弹。

梢节领劲，中节贯串。

力根在足，腰裆承转。

听问于手，一线串起。

手足相照，领动拳势。

足随意动，力由足起。

足分虚实，一蹬一塌。

四五一劲，裆劲调补。

足踏中门，牵引之法。

双膝提落，两胯松开。

长强外翻，尾骨裆转。

腰隙枢纽，起承迴旋。

两肋开合，胸肩接力。

松肩沉肘，劲达指尖。

手引听问，实掤虚化。

涵胸拔背，横竖劲合。

梢劲灵引，根劲催发。

下劲达上，意气沉下。

腹中松空，足下生风。

身轻似燕，龙舞凤翔。

稳如泰山，万钧难憾。

三节即明，公自互转。

顺缠逆缠，形开劲合。

配合呼吸，松沉圆转。

立身中正，宗法螺旋。

毫厘之变，如来之掌。

千里之行，始于足下。

一蹬一塌，尽显太极。

虚实无妄，是为真意。

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