背部，人体报警器，这些信息早发现能救命
背，是我们很少用到的一个部位
也是我们身上最无辜的一个部位
因为大部分病痛发生的前兆都会辐射到背部
而说到背痛
很多朋友一联想就想到了腰突、腰肌劳损等
但是背痛的发生其实并不止那么简单
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影
人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区
如背上部对应肺和心脏
背下部对应脾、胃、肝、胆
腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠
我们的后背可以看做是一个报警器
有些后背疼痛可不光是累的
很多疾病都与背疼有关
不能忽视！！！
左背痛
人的心脏通常偏左，所以心脏疾病所引起的后背痛一般在心脏对应处——左背。有时，左肩、左手臂内侧也会受到牵连，其中以心绞痛、心肌梗死、急性主动脉夹层多见。
心肌梗死以胸前疼痛为典型症状，后背痛则是其主要的并发性神经痛，比劳累后出现的背痛程度更深。一般是活动后加重，休息后稍轻。临床一般通过心电图、血液检测心肌酶学和冠状动脉造影等检查进行确诊。
急性主动脉夹层的疼痛大部分是从前胸传到后背，症状是短时间内（几秒内）出现的胸部、背部或者腹部撕裂样或刀割样疼痛，一开始就非常剧烈，甚至有人将其描述为“此生最痛”。
背心疼痛
背心痛是指由于身体某组织受伤或怀孕、肥胖、不佳的静态姿势等所致的背部出现疼痛的症状表现。
第一种是风湿病导致背心痛，风湿病多是自身免疫性疾病,发病隐蔽而缓慢,病程较长,侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织,可引起一定程度的后背疼痛,天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。
十二指肠溃疡也会引起背心痛。
十二指肠位于上腹部，介于胃与空肠之间，胰腺是位于上腹部腹膜后的一个狭长腺体，它们均邻近腹膜，其后有腹腔神经丛，腹腔神经丛产生痛感并放射到背部，尤其是背心部位。
背中（脊柱）痛
原发性骨质疏松症是造成该处疼痛的最常见原因，约占70%~80%。患者的疼痛往往是沿着脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时稍有减轻，伸懒腰或久站久坐时加剧。更有些中老年人会因打喷嚏、咳嗽后出现骨折而引发背痛。
因寒冷、潮湿、慢性劳损等原因所导致的腰背部肌肉及筋膜组织水肿、渗出及纤维性变，均可导致腰背部肌肉疼痛，患者起初感觉酸痛，劳累后加重、休息后缓解，久而久之，腰背肌肉出现条索性硬结。
腰椎间盘突出患者一般是由于突出部位刺激了神经而产生腰背部疼痛；同时椎间盘隆起突出还会引起坐骨神经痛，疼痛感为放射性，可能波及臀部、大腿后外侧、小腿外侧至足跟部或足背。
下背部两侧痛
由于肾脏和输尿管的感觉神经纤维往往通过内脏神经传至胸神经和腰神经后根，因此肾和输尿管疾病引起的疼痛，会从肋骨部分扩展到下背部及大腿根部内侧。
急性肾盂肾炎或慢性肾盂肾炎急性发作是常见的腰痛原因，表现为腰部酸痛或钝痛，重者疼痛加剧，沿输尿管放射至会阴部。此外，肾结石、肾结核、肾积水、急慢性肾炎等，也可引起腰痛。肾盂肾炎除腰痛外，还伴有发热、尿频、排尿不适等症状，治疗策略上可根据血、尿培养结果选用合适的抗感染药物。
一般来说，不同肾脏疾病导致的疼痛，还伴有各自不同的症状，需结合多种检查来综合判断。
肾结石患者一般会在进行某些高强度活动时造成疼痛发作和加剧，同时还伴有血尿、尿频、尿急、尿痛等症状，临床主要依靠实验室检查（如尿常规等）和影像学检查进行确诊。
常练背，为生命注入生机和活力
从上面可以知道，背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障！
无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。
常用背部养、练方法：
一、晒背取暖
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。
二、搓背、捶背、撞背
捶背：
捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背：
搓背也分自我搓和他人搓。
自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。
搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
撞背法：
双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔 20~40 厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击 100 次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
三、强化背部肌肉
练背可以有效强化肌群，同时提升身体基础代谢，让你每天消耗更多的卡路里，降低发胖几率。
练背还能改善久坐白领出现的肌肉劳损，腰酸背痛现象，让你改善亚健康疾病，提高身体健康指数，减轻身体负担。
动作一：俯卧挺身
俯身，双手置于耳旁，双腿向后并拢伸直，腹部及大腿贴地
背部发力向上挺直身体，至动作顶点稍停，收紧肩胛骨，感受背部肌肉的收缩
然后慢慢还原
动作二：俯卧W伸展
俯身，肩部及头部离地，双臂向头顶上方伸直，双腿向后伸直贴地
背部发力向上挺直，同时双臂屈肘向身体后侧拉动，收紧肩胛骨，感受背部肌肉收缩
然后控制速度慢慢还原
动作三：俯身哑铃反向飞鸟
双腿分开比肩略宽站立，双膝微屈，背部挺直，核心收紧，屈髋向前俯身，双手各握哑铃垂于体前，手肘微屈
保持身体稳定，保持背部挺直，保持手肘微屈，三角肌发力带动双臂向侧上方打开
至大臂到达肩部高度，顶点稍停，收缩三角肌，然后控制好速度慢慢还原
动作四：跪姿背部拉伸
跪姿，臀部向后拉坐在双脚脚跟处，身体自然向下趴，双臂向前延伸
保持动作，保持自然呼吸，感受背部肌肉的牵拉感
以上每个动作20次左右，每次进行3-4组，动作间休息30秒左右，注意在动作过程中去感受目标肌肉的收缩与伸展，而不是在表面上完成动作，这组动作相对简单且强度不大，所以，可以每天都进行，也可以隔天一次，当然，长时间的坚持才会收获良好的效果。