喝凉茶也要对症，看看这里有没有你的那杯茶！
虽然已经立秋了，但现在还未出伏，出伏后还有“秋老虎”虎视眈眈，所以，防暑解暑我们仍不能放松警惕。此时大家可能会熬绿豆汤、酸梅汤，或是喝上一碗清补凉、冰粉以解身心的烦热，那么在众多的清热解暑饮料中，你有没有喝过凉茶呢？
凉茶是粤、港、澳地区人民根据当地的气候、水土特征，在长期预防疾病与保健的过程中，以中医养生理论为指导，以中草药为原料，食用、总结出的一种具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效，伴随着人们日常生活的饮料。
说到底，凉茶并不是“茶”，而是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。那么针对夏季人体容易出现的问题，以下几种凉茶大家可以参考一下。
夏季暑湿重，胃口差——乌梅陈皮茶
取乌梅6克，陈皮6克，将陈皮和乌梅洗净，一起放入杯中冲入开水，加盖闷泡10分钟左右，晾温后饮用，每日1剂，适用于食滞脾胃所导致的食欲不振、消化不良、腹胀、恶心、呕吐等症。
乌梅具有生津止渴、增进食欲、促进消化等功效，用乌梅熬煮成的酸梅汤，自古就是消暑解渴的饮料。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，常用于脾胃湿阻引起的腹胀、食欲不振以及咳嗽痰多等症，用陈皮搭配乌梅泡茶饮用，可有效改善夏天暑湿导致的胃口差。
夏季心烦、失眠、口舌生疮
——淡竹叶莲心茶
取莲子心3克，淡竹叶6克，放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，每日一剂。
莲子心味道清苦，却是清心火的良药，可以调理心、肾不交或心火旺盛导致的失眠症，淡竹叶具有清心除烦的效果。《本草纲目》记载，淡竹叶“去烦热、利小便、清心”。
夏季头昏脑涨、面红目赤
——菊花槐花茶
取菊花6克，槐花6克，放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，每日1剂。
《本草纲目》认为菊花“具有散风热、平肝明目之功效”，对于夏季肝火旺而导致的头痛、眩晕、目赤胀痛、眼睛疲劳等均有很好的疗效。中医认为，槐花性凉味苦，无毒，归肝、大肠经，有清热凉血、清肝泻火、止血的作用。肝火旺盛者用菊花槐花泡茶饮用，可清肝火、止头晕。
夏季口干口渴，喝了很多水不解渴
——麦冬白茅根茶
取麦冬6克，白茅根10克，放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，每日1剂。
麦冬甘寒质润，具有阴柔之性，但滋而不腻，清热而不伤正，善养阴生津，适用于热伤津液、阴虚干燥所致的鼻咽部干燥、口干口渴等症。白茅根性寒，味甘苦，入肺、胃、小肠经，具有清热生津的功效，可以帮助卸掉人体内的火热。
夏季舌苔厚，口中异味
——荷叶佩兰茶
取荷叶6克，佩兰6克，泡茶之前，先将两味药冲洗一下，开水冲泡后闷10分钟，待茶水有药香味儿就可以饮用，坚持使用一个星期就可以缓解口中异味。
荷叶是清热解暑、生津止渴的良药，夏天天气炎热，用荷叶煮粥、泡茶、熬汤都有助于去除暑热，生津止渴。荷叶芳香清新，用荷叶泡茶饮用，还能够清新口气，去除口臭。佩兰即兰草，气味芳香，善于清解暑热、化湿醒脾，去陈腐，促进脾胃的消化功能，可去口中粘腻、口中异味。
喝凉茶也有注意事项
凉茶里含有大量寒性中草药，既然有“药”，就会有一定的禁忌症，因此不适合所有人饮用。
✿阳虚的人不宜喝凉茶，会加重阳虚的情况。
✿脾胃虚弱的人不宜喝凉茶，会令脾胃更伤，正气受损，还会因免疫力降低导致许多其他疾病。
✿月经期，孕期和产褥期妇女不宜喝凉茶，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成瘀血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。
✿儿童脾胃功能尚未发育充分，不宜喝凉茶。身体虚弱的老人，也不宜饮用凉茶。
凉茶虽好，饮之有度，希望这碗凉茶也能为您燥热的心灵带来清凉！