牙龈萎缩，牙齿松动，牙龈出血？刷牙时注意这几点，你的牙齿会健康很多

古话有云“万物摄生、莫先固齿”，牙齿坚固是健康保障。

☉会刷牙，刷好牙

牙齿要坚固，首先是要会刷牙，刷好牙。很多人自认为刷牙特别认真，其实很多人刷牙方式是不正确，不仅做不好口腔清洁，关键还损伤牙龈或牙齿，直接导致牙齿松动。

刷牙最主要是去除牙菌斑。因为，西医认为，牙菌斑是牙周炎的根本原因，而牙齿松动又来源于牙周炎。

其次，才是清洁细菌和食物残渣，在牙齿和牙龈交叉处，是最容易藏匿细菌和食物残渣，要是不及时清除，长期以往就会导致牙龈红肿，牙齿松动等问题。就如《金丹全书》中记“凡一日饮食之毒，积于齿缝”。

☉二种错误的刷牙方式

1、拉锯式刷牙

据数据统计，80%的都采用这样错误的“拉锯式”刷牙方式.。清洁效果差不说，最关键会导致牙龈萎缩、牙齿酸痛及松动，长此以往牙齿会松动。

2、竖刷式刷牙

很多人会这样说，那横着刷不行，竖着刷总是对的吧，其实不然。使用竖刷牙方式，虽然避免了对牙龈的伤害，但是很难清洁牙齿和牙龈交界处食物残渣和细菌。时间久了， 就容易导致牙龈发炎，久而久之就变成牙周炎。

3、正确刷牙方式

目前被认可和众多牙科医生推荐的是——巴氏刷牙法。是将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，来回地刷，每次刷2～3个牙。刷完后，再将牙刷移到下一组牙。并且在刷牙的同时，还要仔细刷牙齿的咬合面，并且力度适中，每次刷牙不要少于3分钟。

☉除了每次要正确刷牙，以下几点也要注意。

1、刷牙的时间

除了早晚刷牙之外，若是患有牙周炎，建议吃了食物之后，一定要刷牙起码要漱口。特别是睡前，一定要刷牙后在睡觉。

2、牙刷的选择

选择小头和软毛的牙刷刷牙。小头适合清洁到最后面的牙齿。而软毛可在刷牙有效保护牙龈。

3、牙膏的选择

这是一个很容易被忽视问题。是因为，很多人认为刷牙只是清洁口腔。其实，不同年龄段，需要选择不同牙膏。

对于青少年和年轻人，自身免疫力修复力好，只需选择普通牙膏，清洁口腔即可。而对于中老年人，由于自身免疫力差等原因，就会出现诸多的牙齿问题。而这些牙齿问题的根源就是牙周炎。

中医对牙周炎的治疗，是优于西医，在日常使用中药粉刷牙，就可预防和遏制牙周炎。

中医认为，牙齿健康与否与肾气有关，到了中年以后，肾气出现不足，均会出现诸多的牙齿问题，牙龈红肿萎缩、刷牙出血、牙齿松动等。若多方治疗无果，可以尝试一下中药是刷牙。