【凡事都有解有奖征文活动】开启一个学习的旅程

　　缘起，自己当初是怎么两位老师发生交集的呢，说来丢脸。某天自己在网上搜索一些所谓PUA的文章，发现在网上的乱流当中，有一个名为《屌丝的自我修养》的清流。看完此文，觉得这位作者写的很好、非常接地气，里面内容完全不同于泡学的奇淫巧技，不仅仅是写追求女孩，更多的是关于个人成长的部分。在文章的末尾，还有联系方式，自己新生好奇，就加入了扣扣群，从此开启了一段新的旅程。

　　自己刚开始是抱着试一试的心态参加了阿猫的恋爱心态课程。接着一发不可收拾，2016年报了一思老师的立体思维课程；2017年5月又报名了结构化社交课程，现目前课程持续进行中。

　　学到现在，这些课程让我慢慢醒悟，重新认识自己，感谢老师给我打开这扇门，改变自己，我还有很长的路要走。

　　老师说，知识或者技能，学习了就要去用，无论是工作、生活还是学习上面。在自我运动健身方面，我就尝到了甜头。先说说自己以前是怎么做的。就是很简单，自己想运动了，就去篮球场和大家打球，要不就是在小区里面跑上几圈，出一身汗。没有什么计划性可言，想做就做。

　　学习立体思维后，知道了凡事都要有个计划，正所谓凡事预则立，不预则废。就拿健身这事来说，首先目标不宜定的过大。如果你现在大腹便便，而你定的目标是八块腹肌，像金刚狼一样的肌肉，那是不行的。应该要细分。今晚在健身房做哪几项运动，比如什么杠铃屈蹲、仰卧小腿屈伸等等。还可以更细分，杠铃屈蹲，我今晚要做多少组，每组多少个，负重大概是多少公斤。做完一组休息2分钟或者更久时间。这样就完了吗，还没有。撸铁，也要掂量自己几斤几两吧。有条件的话可以做个体测，看看自己基础代谢、体脂百分比BMI指数、腰臀比等等是个什么情况，针对自己的状况来运动，效果更好，这是在做信息收集工作。

　　有了前面的工作，我们健身还要按照一定的顺序和步骤，而不是上来就开练。热身总要先做做吧。身体都没准备好，就锻炼，很容易抽筋的，哥们。运动关键点是从轻量级开始，慢慢增加负重，切不可一次把重量加得过大。拉伤肌肉得不偿失啊。做完运动后，就可以了吗？当然不是，还要有放松运动，这个才是正确的锻炼方式。

　　自己按照此计划执行，回来根据自己情况总结，再做出调整，经过4个月的锻炼，自己照镜子看到身上有了一点肌肉线条，虽然不明显。每天上班更有精神头，吃饭也开胃了。脂肪量减少1公斤，肌肉增加2公斤（用数据说话）。不得不说，健身是一件高投入低产出的事情，但是我依然选择坚持做下去。

　　就如同我在支付宝上玩的游戏---蚂蚁森林，每天通过低碳行为来积攒能量，然后把能量输送到小树，接着小树慢慢长大，直到有一天长成一棵参天大树。我们的成长也是如此，每天把学到的课程（立体思维、结构化社交等）内容融入到生活、学习或者工作中，持续练习，自己能力就可以不断提升，内心也会越来越强大。

　　我刚开始上课那会儿，以为听听课就行。后面认识到这是错误的，听课+课后练习+总结=自我提高。如果哪位同学幻想着只要报名参加课程就可以提升自我的能力的话，我可以告诉你，你一定会失望的。

　　打个比方，金庸《倚天屠龙记》里面乾坤大挪移是武林绝学，武学奇才张无忌同学只是学了2个时辰就可以全部掌握并融会贯通。可是我们不是张无忌啊，学东西不能一蹴而就，而且张无忌同学是在九阳神功的基础上，才能学会乾坤大挪移这个上乘武功。我们是普通人，就必须从每天的基本功开始练习，一点点提高。而不是奢望听听课程，自己就获得大的提升，完全不行。

　　这又让我想起另外一个学武的故事，大意是一少年去少林寺拜师学艺。师傅每天就是让他挑水砍柴，不教他武功。枯燥的练习让他一度想放弃，旁边的一些小伙伴受不了这种生活，逃跑了。但他心想师傅这样做一定有原因，他咬牙坚持。5年后师傅才开始教功夫。因为有了之前的积累，少年学起武功招式很得心应手。质的飞跃来自于量的积累，请大家不要忽视日常的训练。

　　现在的我坚持每天交作业。如果这天没有交作业，今天的生活就像缺少了一个重要的东西。而每次当自己交了作业，就会有点小开心。到现在我持续每天交作业109天（见附件一）。前不久大学同学聚会，当天喝多了就没有提交作业，作业只能从第一天重新开始。不过没有关系，写作业其实就是记录自己行为和做的事情，当一年、两年后....，我们再回过头去看自己这段奋斗的过程时，自己都会被自己感动——会感慨自己当初是如何坚持做下来的，不容易啊。

　　上述是我的一些经历感受和观点，欢迎大家交流，共同学习，收获成长。在这里开启一段你我的缘分。

清风倚明月

2017年8月25日  写于家中

附件：