也许真的是和别人PK跑步引发的悲剧

『跑你』——RunYouRunMe——跑步不受伤，新手快入门。愿跑友亲们更健康不受伤，一起跑一辈子。

原创技术文章，真实案例分析

文 | 老Q

转个消息，隐掉了一些信息：

转载某地跑协消息——友情提醒：X天早晨6：55左右，本地一位资深运动员在家拉伸的时候突发先天性主动脉血管夹层导致主动脉撕裂引发大出血经医院抢救无效离世，享年49岁，今天上午我们参加完告别仪式刚回来。

这位跑友每天4点左右开跑，每次20K以上，除了跑步还骑车、游泳、打球，目前外界纷纷传言说与其长期超过自身承受的大运动量有关，我们作为本地的长跑领军人，不随意评论，但请各位留意身边大运动量的人，提醒他们安全第一，量力而行，适可而止。

直接原因是高血压导致血管夹层破裂出血，但是前一周体检是正常，医学界认为运动时血压急剧升高，尤其每天过早的大运动量。

我们这位跑友平时发表的言论还不错，都是我们倡导的超越自我，但实际上还喜欢和别人暗暗较劲，今天别人跑40，他肯定马上跑个50，别人跑500配速，他肯定要来个430，人其实不错，买就是性格也比较要强。

不要冒险！【大家互相转告】

确实是个悲剧，每次看到这些信息都特别揪心。

转这个文，是想提醒一些跑友：

1、跑步是很自我的事情，跑友持续锻炼的目的，是超越自我（过去的自己），不是超越别人。

2、不要PK跑量，不要PK配速，不要PK比赛成绩。

3、如果真那么喜欢PK，可以PK在同样配速下谁的心率低。可以PK谁的伤痛次数少。可以PK长距离跑下来谁的配速曲线、心率曲线更平稳。

4、量力而行，适可而止。

跑步是场修行，我们享受简单、重复与痛苦。

愿亲们通过跑步得自在，得解脱。无比较，无烦恼。

--本文完---

老Q（老刘）——运动大叔，安全跑步知识（姿势跑法、心率训练）传播者。