艾灸祛湿，你可以这样操作
艾灸祛湿，你可以这样操作
近日全国各地的降水多到仿佛龙王家丢了定海神针，正好又遇到了这种闷热的天气，连一贯以干燥著称的北方都开始疑心自己是不是也到了梅雨季，可是说好的秋高气爽呢？
湿热的天气随之而来的是对身体的影响，周围不少人都开始觉得胃口不好，无心饭食，平时风卷残云一大碗，如今美食在前都有点提不起兴致。
还有人身困神乏，明明什么都没干，就是提不起精神，觉得浑身乏力，走几步路沉重得仿佛移山，加之空气湿哒哒，身上动辄汗出粘腻，心情也完全美丽不起来。
其实这些情况普遍都是“湿气重”引起的，伸出舌头来看看，往往见得到一层厚腻的舌苔。
怎么办呢？难道非要等着天公作美晴空万里清爽干燥才能好受起来吗？开啥玩笑，作为一个高度智慧的物种要发挥自己的主观能动性啊，我们明明有种很好用的方法叫做艾灸啊！
啥？你说你不会？那就赶紧往下看呗。
艾灸祛湿有个经典的穴位组合：
关元，气海，阴陵泉，足三里，丰隆，三阴交，太白，非常适合现在这种水湿困脾、中焦运化无力的状况。
具体取穴方法如下：
关元：位于前正中线上，脐下3寸。取穴时，以肚脐为准，在正中线上向下四横指处，轻触时可寻到一微微凹陷处。
关元穴是先天气海，可固本培元，益气补虚。
气海：位于前正中线上，脐下1.5寸。取穴时，可以按照上述方式先取关元穴，再取关元穴至肚脐的中点处，即为气海穴。
气海穴属任脉，灸之可补益元气。
阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。取穴时可屈膝，在膝盖内侧，紧贴胫骨向下向内，可明显触及一凹陷处，按之酸痛。
阴陵泉属脾经，灸之可健脾渗湿。
足三里：位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸。取穴时屈膝，以膝盖外侧的凹陷向下量取四横指，再由胫骨前缘向外侧量取一横指，交点处即是。
足三里属胃经，可健脾燥湿，生发胃气。
丰隆：其位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指。取穴时可先找到髌骨下外侧凹陷处，与外踝尖连线，再取其中点，中点再沿胫骨前缘向外侧量取两横指，此处即是。
丰隆穴属胃经，是化痰祛湿要穴。
三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。取穴时，以内踝尖向上量取四横指，按之酸痛明显处即是。
三阴交属脾经，可健脾和胃，调肝补肾，疏经通络。
太白：位于足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。取穴时，在大脚趾内侧脚趾与脚掌连接的关节处有一凸起的高骨，紧贴高骨后下方赤白肉际凹陷处即是。
太白穴为脾经原穴，是脾经经气供养之源。
以上穴位，以艾条悬灸，每穴酌情灸5~15分钟。
也可以选择手工搓艾壮，每穴5壮。
艾灸时避免风寒，避免烫伤；
若穴位表面有皮损或皮肤问题时慎灸；
酒后忌灸；
饱食后请勿立即艾灸；
高血压患者请咨询医师并严格遵医嘱使用艾灸。
更多经穴知识看这里：
交易担保 行知堂生活馆 七夕·知女节丨野生艾绒限时特惠中 小程序