三招教你秋季养出好身体！

立秋一过，秋风带来了怡人的景色，大家可不要因为欣赏美景，忘记了养生。苦夏的高温逐渐降低，早晚天气逐渐凉爽，但人们容易精神倦怠，感觉全身疲惫。根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，你知道秋天该如何养阴吗？

秋季养生——艾灸

艾灸可以调节人体抵抗力，加速新陈代谢，历来都是被大众所认可的。艾火并行的阳气，可以活血益气，散寒通络。

例如关元穴在中医中被认为是男性藏精、女人蓄血之处，艾灸此穴可以理气活血、培补身体阳气。阳气旺盛可内养脏腑，外御风寒。另外，秋季艾灸可以肺俞、脾俞、阴陵泉、太溪这几个穴位为主。

秋季养生——食补

常言道：“秋季进补，冬令打虎。”秋季气候逐渐干燥，燥气中还暗含秋凉。燥气加秋凉，容易伤肺。夏秋之交，在饮食上坚持清热滋阴，健脾润肺的食物，例如秋梨、百合、藕、骨汤等等。

秋季养生——睡眠

俗语有言“春困秋乏”，秋季是补偿夏季睡眠少的好时机，可进行适当的锻炼，保持充足的睡眠。秋季多接地气，多走进大自然，漫步田野、公园，这都有助于养阴。

秋季体内阳气逐渐下降，科学的进行艾灸养阴，可以温经通脉，强健体魄，提高身体抵抗力。