肝病病人应该如何调理自己的睡眠？

1.积极的治疗肝病

不管是什么类型的肝病，不管是轻是重都要积极的进行治疗。如果肝病没有办法得到积极有效的治疗越来越严重，就会导致更加严重的后果。肝病越来越严重，睡眠问题就会解决不了，这个恶性循环就没办法被打破。所以想要解决肝病患者的睡眠问题，就要先把肝病控制住了，治疗是重中之重。

2.培养规律的作息习惯

要养成良好的作息习惯，培养健康的生物钟。晚上11点之前入睡，早上7点之前醒来，这是最健康的作息习惯。肝病患者要拥有好的睡眠质量，这样能够让肝脏有很好的修整，利于肝病的恢复。

3.睡前泡脚

乙肝患者在睡前要养成泡脚的习惯，泡脚不仅能够达到养生的效果，而且还能让身体得以放松，让整个身体都暖和起来，为睡觉做准备。还可以在泡脚水当中放上一些中药包，放上能够安神助眠的中药包，让泡脚更加的有效果。

4.营造良好的睡眠环境

肝病患者要想自己有一个好的睡眠，就要营造一个好的睡眠环境，如果自己在睡觉的过程中经常受到外界因素的打扰，会让自己睡不好。