什么时候测量血压最准确？三个时间不要错过，不然是白费力气！

近些年以来，人们的生活习惯和饮食习惯发生了极大的变化，生活条件也得到一定的提升。虽然生活变好了，但是一些心脑血管疾病的患病率却是越来越高了；特别是高血压问题，在中老年人群当中变得越来越普遍，甚至还有年轻化的趋势。所以很多家里都会备着血压计，方便及时进行检测陻，避免血压过高。那么，什么时候测量血压最准确？三个时间不要错过，不然是白费力气！

■每天什么时候量血压最准？错过三个黄金时间，算是白量了！

日常生活中，虽然很多家里都备着血压计，但是有时候会出现在家测量血压变高的情况，当却医院检查时，血压却是正常的，甚至认为是自己的血压计出现了问题。其实血压测量不准，多半都是你自己的问题，可能是因为你没有选择正确测量血压的时间。

1、清晨刚起来：早上我们刚起床时，身体还没有受到外界的一些影响，也没有吃东西，身体处于较为平稳的状态，这个时候所测量的血压水平是最准确的。

2、睡前测量：日常生活中，晚上睡觉前测量，这个时候距离晚饭时间已经很久了，一天活动也都结束了，心情也处于较为放松的状态，这个时候测量血压相对来说是较为准确的。晚上测量的血压值也是对一天身体血压的一个简单反应，所以想要检测血压，不妨在夜里睡前进行测量。

3、服用降压药后的2、3个小时：当高血压的朋友在服用降压药以后，过2、3个小时再检测自己的血压也是比较准确的，并且在吃过降压药的2、3个小时以后，测量血压还能够反应出药物如何，所以是一个比较合适的时间。

■想要测量血压准确，我们需要注意什么？

1、我们在测量血压之前，避免吃喝东西；特别是茶水和咖啡等一些含有咖啡因的饮品，它们会造成体内的血压升高，从而导致血压测量不够稳定，很容易出现偏高的情况。

2、测量血压时，请一定要多次测量；很多人测量血压总是喜欢一次就可以了，认为这样也差不多多少，其实这种做法是不多的。每次测量血压的时候，多测个一两次，多次测量的平均值能够准确反应体内的血压水平，同时还能够避免血压计出现问题所导致的谬误。平时我们在测量血压时，还请注意姿势，最好胳膊上不要留有衣服；我们家用血压计一般都是电子的，有些衣服材质会对测量结果产生一定的影响。测量血压时，血压计的绑带一定要绑结实，若是空隙太大，那么就会影响测量结果。

3、我们平时在测量血压时，要让手臂和心脏保持在一个相对接近的高度上；若是相差过多，那么就会对测量结果产生一定的影响。

结语：文中所说的这些，就是关于测量血压的一些知识，大家平时在测量血压时，还请多加注意，避免血压测量不准，对健康做出错误判断。在家进行测量血压时，若是真的出现量血压偏高的情况，哪怕村挨着测量不准的可能性，也是需要及时去医院检查一下的。