让爱自然流露

从2015年至今持续开展了4期《非暴力沟通读书会》，越发体会到“再好的理念和知识，如果不运用到实际生活中，也难以发挥它的作用”。

通过微信语音的朗读和线下的学习和交流，大家持续成长的诉求也越来越强烈了！为了创造一个学习的实修环境，大罗老师决定开展为期十三周的“爱的语言--非暴力沟通实践小组”，

   在这里先为大家回顾往期读书会上的精彩片段：

片段一：

昌吉“非暴力沟通”读书会上春华分享了有关“共情与同理的课题”。

让我们充分意识到体会对方的感受和需要是人与人连接的基础，也是化解冲突和矛盾的重要方式。

片段二：

马憧枫在非暴力沟通小组里带来了“陪伴与接纳，局限与成长的课题”。

让我们充分理解了，无需过多的说教，只要满足了被尊重，理解，欣赏的需要，心灵就能得到滋养，认知自然改变。同时，也让小组伙伴深刻的体会到人是有局限性的，自己也不例外，当我们接纳自己和他人的局限，也就解放了自己的束缚，也才真正的意识到自己是人而不是神。

片段三：

王静在非暴力沟通小组里带来了“需要与反馈的课题”。

让我们体会到当我们的需要没有得到满足时，大部分人会选择委屈面对，NVC强调每人都有能力照顾好自己，委屈是希望别人照顾好自己的人生，而没有达到自己的愿望。我们自己是有能力满足需要的，特别是在沟通中只要得到明确反馈，就可以减少误会和矛盾。

很多时候，我们喜欢用“以为”或“应该”，这是让人最无奈的一个词汇表达。“以为”和“应该”是不需要对方反馈的一个表达方式。“我以为你知道这件事”  “你应该知道我喜欢什么呀！”

片段四：

高霞在非暴力沟通小组里分享了“自尊与理解的课题”。

让我们对人性有了更深刻的理解，当一个人“恼羞成怒”（指羞愧到了极点，下不了台而发怒）和“羞愧难当”（指羞愧的难以承受）时，状态是不同的。“恼羞成怒”是心智不成熟的表现，思考问题肤浅而偏激；而“羞愧难当”是感到十分内疚，有自我认识的功能，意识到自己行为的不合理。

所以，我们的语言如果引起对方“恼羞成怒”或“羞愧难当”是真的触及到了对方的节点。那么，我们要学会体会他人的需要和感受，从而更深刻的理解到他人。

片段五：

李利侠分享了自己可以从容生活，可以把吃过的碗泡着，不再像以往纠结，而是在老公的建议下先满足玩耍，亲密感，放松的需要，责任，义务应该暂时先放一放。活出自己真实的状态，让自己在家务活里解放出来，不把自己当成干家务活的机器，而是一个鲜活的生命。

片段六：
        薛雯分享了一个自己的体验。自己要给小妹妹讲故事，但是准备的书确丢了，她很纠结，也很着急，不知道如何面对5岁的妹妹。当她把自己的现状说给小妹妹后，没有想到反过来安慰她说：没关系，书丢了再买一本，改天再给我讲故事。这一下，让薛雯轻松下来，不再纠结，其实没有绝对的事情，只是我们头脑的思维障碍住自己了。非暴力沟通是让我们不要求自己事事完美，只要体会到真实就好。

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