巧用中医，缓解肩颈疼痛
·医星医院·
工作时的疲劳感相信您也一定感受过：比如颈椎病、腰椎病、痔疮、眼部不适，肥胖等等。
我们可以采用中医方法进行缓解！
01.中医治疗颈肩疼痛
中医认为，颈肩问题是经络问题。
治疗颈肩疼痛，重在疏通经络，经络得通，气血得畅，则疼痛、僵直、麻木，甚至眩晕、眼花、胸闷等症状都会自行消失。
不过，需要注意的是，颈肩有问题，不能仅仅疏通颈肩部位的经络，因为主管颈肩的经络是两条长长的线，连接四肢和头部，它就是太阳经！
寒主收引、凝滞，当阴寒之邪入侵太阳经，经络就会不通，气血就会受阻，肩胛到颈侧的这一段自然就会因为气血不足，导致肌肉僵硬、板结，就像得不到阳光照耀的冻土一样，引起前文说的各种不适。
#1
为什么肩颈容易受寒？
寒湿邪气首先侵犯头部，但头顶有毛发护着还好一些，接着侵犯颈肩，颈肩受寒湿邪气侵袭，寒邪凝滞，湿邪重着，阻滞气机，经络气血流通不畅则发病。
寒湿邪气在这里停聚成形则久病，易发而难好。
02.中医治疗肩颈疼痛
重灸肩胛骨的四个穴位。
三个穴位围绕在肩胛冈的下面，由内向外是肺俞、天宗和肩贞，是寒湿之邪汇聚阻碍阳气升腾的地方，还有一个穴位是肩胛冈的上方的敏感点肩井穴。
#1
肩井穴
人体有一口井，肩井就是这口井的井口，要使身体从上至下轻松通畅，就必须经常清理这口井。
我们常用捏肩来消除疲劳，其实捏肩就包括了肩井所在的范围。
中医在推拿时，总是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作为结束。
先推拿肩井，是为了让人体全身松弛下来，便于穴位、气血调动，效果才能好；以推拿肩井结束，是为了把先前充分松开的气血再紧一紧。
肩井是少阳经穴，起到少阳枢机的作用。
它通手少阳、足阳明、足少阳、阳维四经，又提着下面的手足太阳，起到枢纽的作用。
#2
肺俞穴
肺俞在肩胛内角和脊柱之间的敏感点上，是经络腧穴里的麻黄，有宣肺平喘、疏通经络的作用。
#3
天穴宗
《针灸甲乙经》：“肩重，肘臂痛不可举，天宗主之”，有颈肩疾患的人，按压天宗会有强烈的痛感，并向四周扩散。
#4
肩贞穴
在肩胛骨最外端，也是小肠经的敏感点。
此处持续不通，会影响局部的气血布散，久而久之则引发颈肩疼痛，故而肩贞是治疗肩部疼痛的首选穴位，主治肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木及各种肩部不适。
#5
大椎穴
艾灸大椎之前，为了增强效果，可以先刮痧，后艾灸。
大椎又名“阎王夺命锁”，它位于十字路口，起着承上启下的作用，而且大椎为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里交会，灸透大椎就相当于打开了全身阳气的总开关。
大椎不通畅，7条经络（大肠经、小肠经、三焦经、胃经、膀胱经、胆经、督脉）都不通畅，阳气就升不上来。
#6
颈夹脊穴
夹脊穴是经外奇穴，可调节督脉和足太阳经的经气，缓解局部疼痛。
针对颈肩问题，建议选择颈3—颈6夹脊穴，后正中线旁开0.5寸。
#7
后溪穴
后溪为手太阳小肠经的腧穴，为八脉交会之一，通于督脉，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。
02.中医固本培元
取穴：神阙、关元，每个穴位灸20-30分钟。
如果担心上火，在灸完这两个穴位后，需要多灸腿部脾肾两经穴以引火下行，比如三阴交、涌泉等穴。
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陈红 主治医师
毕业于北京中医药大学，在三十余年的中医临床工作中，积累了丰富的诊疗经验。
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倪维凤 主治医师
从事临床工作35余年，擅长应用针灸、推拿及穴位注射治疗偏瘫、面瘫和颈肩腰腿疼痛等疾病，在国家级核心期刊发表论文多篇。
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毕业于北京中医药大学，中国中医科学院广安门医院研究生 师从广安门医院数位名医，善用各种针法如火针，芒针，艾灸，毫针，放血，埋线，埋针，针刀，耳针，新九针，刮痧，拔罐，微针(线雕)等纯绿色疗法配合中药治疗各种疾病。
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李鹏 主治医师
中医临床专业硕士研究生，主治医师，北京中医药学会糖尿病专业委员会青年委员。师承北京中医药大学附属东方医院付国兵教授。毕业后，一直从事临床、教学工作及社区中医科普宣传工作。
以经络触诊，手指点穴为特色，治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、退行性膝关节炎所致经络痹阻，引起的肢体、关节疼痛及偏头痛、胃脘痛、痛经等内科疾病；运用宫廷理筋术、针灸、小针刀等中医适宜技术治疗落枕、急性腰扭伤、网球肘、踝关节扭伤、腱鞘炎等软组织损伤。倡导“内外同调，药穴并用”，针对办公族慢性疲劳综各症、2型糖尿病、失眠、焦虑症、咳嗽、便秘、下肢静脉曲张、特发性肢体震颤等疾病进行辨证施治。