春节期间如何预防心血管疾病

春节，是我国一年当中最隆重、最热闹的传统节日。家人团聚，包饺子蒸年糕，户户张灯结彩；走亲访友，欢聚酣饮，家家喜气洋洋。但春节期间也潜藏着许多疾病的危险因素，在新型冠状病毒疫情下，中老年朋友素有心血管疾病的老年朋友更应该提高警惕。开开心心过大年!

1、常见的心血管疾病及症状

常见症状有：心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、水肿、发绀、晕厥、咳嗽咯血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐；左后背痛、左手臂痛等。

2、心血管病高发的原因

春节期间心脑血管疾病高发的原因，我们归之于三点：一是寒冷，二是情绪，三是饮食。

　　春节一般是在立春节气前后，气候寒冷，气温变化大。中医上讲，寒为阴邪，易伤人体阳气，从而出现虚寒的症状；寒性凝滞，容易导致经脉阻滞不通，出现疼痛的症状；有肢体活动不利的表现。我们应随时关注气候变化，注意日常保暖。

　　情绪因素对疾病产生的影响，中医称之为“七情致病”。七情，分别是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情志活动。新春佳节，亲人团聚、娱乐活动等诸多方面都会引起情绪波动。强烈而持久的情志刺激会损伤脏腑精气，导致机体正常功能失调，诱发心脑血管疾病。《黄帝内经・举痛论》：“百病生于气也，怒则气上……悲则气消，恐则气下……惊则气乱……思则气结。”

　　饮食因素引起疾病发生，我们称之为“饮食失宜”。方书之祖《伤寒论》：“凡饮食滋味以养于生，食之有妨，反能有害……若得宜则益体，害则成疾。”节日期间，或是觥筹交错，饮食过多，积食内停，气机阻滞；或是过于忙碌，废寝忘食，以致营养缺乏，气血生化不足。另外，食用存放过久变质的食物，或是饮食过于生冷油腻，都会影响脾胃功能，导致气血失调阴阳失衡，进而诱发疾病。

　　其它一些因素，诸如过度劳累、漏服药物、嗜好烟酒等也会引发或加重心脑血管疾病。

3、心血管疾病的预防调护

心血管疾病的预防包括一级预防和二级预防，一级预防是指发病前的预防，即无病防病发生；二级预防是为了降低再次发生的危险及减轻致残率，即患病后防止再发病。

a.防止栓塞

血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。高危患者进行有效的抗栓治疗，可在医生指导下长期服用阿司匹林等。

b.患者晨练应注意的问题

睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意。

c.改变不良的生活方式

不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素，直接影响疾病的康复与预后。控制饮食总量，调整饮食结构；坚持运动，循序渐进，量力而行，持之以恒；戒烟少酒，劳逸结合；减少钠盐摄入，每天食盐控制在5g以内；增加钾盐摄入，每天钾盐≥4.7g。

d.多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

e.控制血压和血脂是关键

（1）血压控制 将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10，也就是说，只要长期坚持控制血压，心脑血管疾病发病可下降90%。

（2）血脂控制 如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是人们常说的动脉粥样硬化，引发各种心血管疾病。常见的血脂控制是服用调脂药物：包括他汀类，贝特类，烟酸等。血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重。

f.进补要适度

我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

g.坚持随访复查

随访复查是指患者的病情较为稳定，或者病情比较轻微，可以选择采用观察病情的方式，如果患者在之后的观察的过程中发现了一些异常的情况，需要随时的就诊，如果患者在回医院复查的时候进行抽血化验，没有出现异常的情况，那么患者可能是不需要进行特殊治疗的。