写在清明到来时

清明是为春天而来，它将蓬勃的生机暗自酝酿。从这一天起，阴气衰退，阳气生发，万物吐故纳新，天地明净清和。清明不仅有深绿浅绿，还有新雨洗春天。每年这天，像是约定俗成，多少会有点零星小雨，出门一般无需打伞，空气湿润而不冷。自己虽然远离故土在外打拼二十多年，但故乡依然是我魂牵梦萦的方向，是生我养我的地方，那是先人安息之地。故乡在，梦就在；老屋在，心就在；记忆在，根就在。清明，是寄托哀思的时节，也是开启春天新篇章的日子，哀思过后，且歌且行，生活将翻开美好的一页。心若向阳，方能守得云开雾散，春暖花开时！好好活着，就是对先人最好的祭奠；好好活着，人生才有精彩的未来；好好活着，爱才会绵延不绝，生生不息。

 清明节气，正是桃花初绽，杨柳泛青的时节。就中医养生来讲，清明也是一个重要的节气。《黄帝内经》中写道：“寒气生浊，热气生清。”从立春到清明整60天，其间经过雨水、惊蛰、春分，到此时节春光灿烂，艳阳高照，天地之间阳气上升，阴气下沉，万物复苏，生气勃勃。天地之大德曰生，所谓养“生”，养的即是天地之大德。故清明时养生，应顺应天地，合乎自然之道。踏青郊游，不但能感受春天的生机，让身体顺应天地气机而阳气升发，更让人充满积极向上的生活态度。

 清明对于健康有着重要的意义，因此时正处于春夏交替之时、冷暖空气交替相遇之际，时热时冷，细雨纷纷，湿气较重，人体容易感受湿邪，尤其是体质偏弱的老人，更易出现关节疼痛、风寒感冒等，也可诱发心脑血管等病症。再者，清明也是繁花盛开、树木葱绿之际，是花粉、昆虫引发过敏的高峰期。怎么办？只能戴着口罩踏青赏花吗？我认为，过敏的根本原因是阳虚。应该首选中医，或服汤药，或用其他疗法，配合养生，改善阳虚体质，使人体阳气健旺，过敏自然不会发生。另外，人体内的肝气在春季日渐旺盛，在清明之际达到最高峰，此时不宜大量进补，否则便是火上浇油。患有高血压的人群要格外注意，尤其是老年人，容易出现头痛、眩晕、失眠一类的症状。

 清明时节，民俗有踏青、祭祀祖宗等活动。古人语“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”因此，清明前后阳气渐长，气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节，故农谚有“清明前后，点瓜种豆”、“植树造林，莫过清明”等说法。从中医来看，清明在春分之后，阳气已经升浮于地面。因“春与肝相应”，且肝气随着春日渐进而加强，故此时节当以调肝为主。“肝属木，性喜条达，恶抑郁”，清明前后乃是祭奠亲人的时节，如果情绪激动或过度悲伤，可使肝气过旺或郁结，都会导致肝气受损。又容易肝木克脾犯胃，或食欲不振，或情志不调，或失眠、头痛、眩晕、胸闷等等，使人的气血运行不畅，引发各种疾病或加重原有疾病，尤其是心脏病、脑血管病。因此，应适时注意控制情绪，这才有益于健康。

 总之，从文化上来分析，清明节的内涵不仅是缅怀故人，也有亲近自然、珍爱生命的意味。《内经》云：“苍天之气清静，则志意治。顺之，则阳气固，虽有贼邪，弗能害也”。故而从中医来分析，清明时节应该快乐起来、运动起来。因为清明节的本质是“清新明洁”，此时天地气机生发，人气亦生发，保持快乐的心态，积极运动即可让人顺应天地规律。