2021线上共读书单
时间，从这小小的沙漏里漏出去了
转眼，2020年即将结束
在一场举国大疫里
我们开始或重新思考活着的意义
价值观由此改变
让思考与学习继续
《培养高情商的孩子》
作者：[美] 约翰·戈特曼 带读者：宋丹
“好父母和孩子永远是一头的”
生活中，高智商低情商的人比比皆是。他们过于理性、以自我为中心、不懂得同理别人……尤其，当你的枕边人是这样时，显得尤为痛苦。显而易见，一个懂得与人打交道、有共情能力、能管理好自己情绪的孩子，在人生的旅途中能感受到更多的幸福。
情商是什么？会察言观色、会沟通会表达、会来事儿？或许吧！作者戈特曼指出情商最重要的一个方面就是共情的能力。因为共情，可以觉察和体会别人的内心世界的情绪，因为能做到更好的理解接纳和应对。这个能力其实每个人都需要学习。
中国的文化是含蓄保守、隐忍拼搏的，那些关于哀伤、抑郁、嫉妒、愤怒的情绪会被贴上消极懈怠、心胸狭隘的标签。而事实上，“所有情绪的产生都是合理的、所有愿望都是可以被接纳的”。当我们因为不敢表达而压抑自己的情绪时，那些不被表达的情绪终会爆发，或被压抑到潜意识中，最终转化为心理疾病。
书中，戈特曼通过情绪训练管理的5个步骤，带领普通父母鼓励孩子情绪的健康表达、帮助划定行为界限、指导做出解决问题方案。
《终身成长》
作者：[美] 卡罗尔·德韦克 带读者：彭芬
“遭遇挫折不退缩的学问”
在用10年时间跟踪研究400人后，斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克发现了思维模式的力量。
她在《终身成长》中表明，我们获得的成功并不是能力和天赋决定的，更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。
这两种思维模式是固定型与成长型，它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。
成长性思维能够最大程度激发人的潜能和求知欲。而一个人是否能够过上自己理想中的日子，靠的就是对成长的追求，这种追求就叫做成长型思维。
面对挑战，你的孩子是迎难而上还是逃避退缩？你是怎样看待孩子的学习，是努力的过程重要，还是学习成绩更重要？……带着这些问题，让我们一起走进《终身成长》，解锁人生的更多可能，引领孩子不断成长。
《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》
作者：[美]娜塔莉·戈德堡 带读者：文子
在写作中，重新发现你自己！
娜塔莉认为写作跟修行一样，都要学会信任自己的心，以专注、创意和开放的态度，回到当下，洞察生活的细节，正视内心真实的模样。写作者对待自我内心的态度，才是决定一篇文章能否打动人心的关键。
娜塔莉认为，不是每个人写作的初衷，都是为了写出传世巨著。有许多人之所以写作，只是为了把自己的故事讲给别人听，或是在碌碌一生中，对我们所思、所想、所见、所闻的一种记录与觉悟。
“写作是一条小径，让我们得以在小径中和自己相逢、相知、相守！”
《写出我心》全书用64篇随笔类的小文章编排而成，或叙述、或议论，如同一位关系密切的街坊老友，同你窃窃私语，话语朴实，却能拨动你内心最柔软的地方。
我们可以随时随地，在任何能写作的空间，记下生命的点滴，我们将唤醒自己，觉察到正在体验的生活......
《不管教的勇气》
作者：[日] 岸见一郎 带读者：达妈
“不批评不表扬的教养法”
“老师，麻烦你提醒**同学把外套穿上，怕他感冒。”
“请问大家，我怎么样才能让我的孩子去上补习班？”
“你再玩手机，我就没收了！”
不知道大家有没有干过类似的事情，如果有，我建议大家来读一读岸见一郎这一本《不管教的勇气》。
之所以选择这本书，是因为他解读的是阿德勒个体心理学，我们团队践行的体系就是基于阿德勒个体心理学的“正面管教”；此外，《不管教的勇气》这个书名也吸引了我，因为我目前还没有100%的拥有这种勇气。
这本书的核心是“不批评不表扬的教养法”。他认为，无论是表扬还是批评，父母和孩子都处在一种不平等的关系中：父母是高高在上、全知全能的，而孩子是管不好自己、需要被人认可或督促的。
这些年的咨询与讲师生涯，让我看到太多的父母因为“过度管教”而深陷痛苦泥沼。他们一心只想改变这个孩子，而屏蔽掉自己的感受；他们想尽办法直至绝望，都意识不到在另一种视角。
翻开这本书，让我们一起贴近不管教的本质：我们无法控制孩子，没有一个人可以控制另一个人。
《遇见未知的自己》
作者：张德芬 带读者：小吉
“亲爱的，外面没有别人”
我是谁？
当我觉得我是一个想要安身立命的人，想找一份“好工作”，高薪工作将成为我人生的目标；
当我觉得我是个活在社会规则里的人，想不断地提升自己的社会地位，追名逐利累计财富将会成为一生的追逐。
我们人类所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而是盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！
因为失落了真实的自己，所以无法获得真正的喜悦与宁静。
《遇见未知的自己》告诉我们：连接你的身体，臣服你的情绪，放掉无谓的身份认同。让我们走进名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，借此来表达对人生课题与智慧的理解。
《怦然心动的人生整理魔法》
作者：【日】近藤麻理惠 带读者：达妈
“通过整理，重新梳理人与物、人与人、
人与自己的关系。”
有一段时间，突然发现身边多了好多职业整理师，她们为人整理衣柜、鞋柜，各种居家环境。我不禁感到好奇，这种从小耳濡目染就会的家务活，也需要专程报课学习吗？带着这份好奇，我翻开了这本《怦然心动的人生整理魔法》。
看之前，以为是一本关于收纳技巧的书，看完后，发现这本书其实是在透过对居家环境的整理，来整理自己的人生。
有的人表面穿得光鲜亮丽，去到她的家里，你会发现所有的衣物都在房间里堆成一座小山，所有的物品都是随手一放，堆得客厅杂乱无章，一进门就有一股焦虑感迎面而来。
华德福的老师也会非常关注家庭环境对孩子心理的影响，而在跟诸多家庭工作的过程中，我发现，如果一个家庭的物品杂乱无章，空间太满，会增加孩子的焦虑情绪。
读这本书，除了对收纳整理的爱好，我更多地会从心理角度来看待整理。而我也相信，不同的人，会从这本书里收获关于自己的人生领悟。
希望你每天睁开眼，都拥有令人怦然心动的生活。
《亲密关系续篇：无拘无束的关系》
作者：[加]克里斯多福·孟 带读：文子
“不是同船渡，我和伴侣各有一艘自己的船”
毛毛虫到蝴蝶的蜕变有痛苦、有挣扎，更多的是勇气和惊喜，就像我们常常处于的各种关系中。在关系中，我们经历、感受、学习和成长...所以，2021年，我想要来带领这本《无拘无束的关系》。
为了从伴侣身上寻找快乐，我们真是铆足了劲、全力以赴，用各种手段操控、需索，甚至导致强迫、上瘾等行为。
我们在关系中充斥着条件和期待，在关系中寻求着自己的特殊性和重要性，却也在关系中经常卡住，而无法流畅地互动，并带来不同程度的不适感（痛苦）……睿智的克老师通过本书，带领读者不知不觉走过了一趟改变人生的旅程。
在感动震撼和心生敬爱之余，我也非常认同——“我和伴侣各有一艘自己的船”，“我就是自己一直在寻找的那个人”。这一生唯一可托付的人只有自己，只有自己才能对自己的幸福和快乐负起责任。
亲密关系——无拘无束的关系。当我们不再向外寻找，我便深深的明了所有的事情、关系、问题，都只不过是生而为人的种种体验。人生再没有任何的抱怨，只有接纳、觉知和欣赏。
《热锅上的家庭》
作者：[美] 奥古斯都·纳皮尔 / 卡尔·惠特克 带读者：达妈
“父母一争吵，子女就发病”
你见过跟来访者打架的咨询师吗？
这本书真是让咨询师看得过瘾又刺激。热锅上的家庭已经足够让人焦虑无措、找不着北，而咨询师非要打赢小男孩，又是为哪般？
这是一本家庭治疗取向的书，也是家庭治疗非常经典的入门书籍，普通读者将它当成一个故事读也是相当不错的，因为故事的情节跌宕起伏、反转连连。
从离家出走闹自杀的女儿，到貌合神离的夫妻，再到父母双方的原生家庭……你以为问题基本解决了，却发现那不过是暴风雨前的喘息；你以为这个家难逃分崩离析的命运，黎明前的曙光却不期而至。
书中讲述了布莱斯一家是如何在治疗师的引导下找对方向，化解家庭危机的。借由书中家庭所面临的危机，作者带我们揭开了家庭治疗的面纱，也向我们解释了家庭中存在已久的制衡力量、三角关系以及原生家庭的影响等诸多问题。
一本不容错过的好书，我们一起读。
9月《过犹不及—如何建立你的心理界限》
作者：[美]亨利·克劳德等 带读者：达妈
“学习什么时候说好，什么时候说不”
带领青春期家长课有时是一件非常揪心的事。
因为你会看到一位位青春期的父母陷入痛苦中苦苦挣扎的模样，他们不舍得对孩子放手，一头扎进了孩子的课题。因而换来孩子对他们的冷嘲热讽、甚至横眉冷对。而现实生活中，越是亲近的人，似乎就越难设定界限。
这本书一开篇就介绍了一个过着没有界线生活的妇女，生活一团糟、身心俱惫，情绪常常失控，与母亲、孩子、丈夫、同事的关系都一片混乱。
解决问题的关键在于：我们要知道自己是谁，自己的界线在哪里。而这里所指的界线，是指你心里的“地界”，它定义你是谁，你到哪里为止，而别人又从哪里开始。
书中通过介绍界线十律、界线迷思、界线与家人、与配偶、与子女……以及与自己的冲突，教我们如何设立界线。
《孩子，你慢慢来》
作者：龙应台 带读者：文艳红（文子）
长长的路，我们慢慢地走
2020年10月，我带读完了十八岁的《亲爱的安德烈》，现在，又回过头来分享《孩子，你慢慢来》，有一种时光逆流的感觉。
如果你的孩子在幼儿园里从来没有学习过知识，也没有上过幼小衔接，会怎么样？
如果你的孩子上了小学，拼音拼不过别人，算术也算不过别人，会怎么样？
如果你的孩子成为被剩下的50%，没考上高中，又会怎么样？
……
如果你正经过这些，或为此焦虑，建议你来读读这本《孩子，你慢慢来》，看一位妈妈如何透过柔情似水的笔触，将“慢养孩子”的哲学贯穿到繁琐辛劳的养育过程中。正如文中所言：它不是对传统母爱的歌颂，它是对生命的实景写生，只有真正懂得爱的作家才写的出这样的生活散文。
何止孩子，为人父母，我们也需要——
慢慢地走，慢慢地解释，慢慢地接受，慢慢地懂得。
现在我的孩子已经到了青春期的阶段，在快快的长大，但是我还是想要和TA说，孩子，你慢慢来，妈妈陪着你。
就像龙应台写下的——
我，坐在斜阳浅照的石阶上，望着这个眼睛清亮的小孩专心地做一件事；是的，我愿意等上一辈子的时间，让他从从容容地把这个蝴蝶结扎好，用他五岁的手指。
孩子你慢慢来，慢慢来。
《关键对话》
作者：[美]科里·帕特森 约瑟夫·格雷尼等 带读者：杨娥
人这一生中总有很多次关键对话的时刻
例如:
关键性的面试；
当你面对一个艰苦的商业谈判 ；
当你和同事讨论他的个人行为习惯时，他不认同；
当你和自己的老公吵架……
你有多少次因为不会面对关键对话而丧失机会呢？
尽管你深深自责，但苦于找不到合适的方法来改善自己，只能归咎于自己心理不够强大或者口才不好。
这本书就是为了解决这些问题。根据这本书的指引，你会发现你也可以很好地控制自己的情绪，流畅并且智慧的引导谈话向解决问题的方向前进。
《学习的格局·孩子自主学习的秘密》
作者：黄静洁 带读者：文艳红（文子）