常吃3大宝，一生不生病，让您 90 岁还健步如飞

我们日常生活中，很多人都会注意自己的饮食更健康，我身边有很多90岁过百岁的老人家，我问他们是什么原因那么长寿，他们告诉我就是3吃3不吃，就让他们越活越年轻：

3吃：

1、多吃蔬菜水果

2、多吃粗粮杂粮

3、多喝茶和健康饮品

3不吃：

1、不吃动物内脏

2、不吃精加工食品

3、不喝过量的酒类

大家都有吃这些吗？平时都有注意食疗养生吗？恰当的饮食记得配合运动让自己更健康呀！​​​​