男人有个长寿穴，女人有个不老穴！可惜很多人都不知道！

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男性追求强阳固精，女人追求容颜，为此遍寻良方，却不知道养生秘密就在我们自己身上。男人的强阳穴，关元穴；女人的不老穴，三阴交。

男人的长寿穴——关元穴

宋代窦材《扁鹊心书》中记载着这样一个故事：

绍兴间，刘武的军中有一步卒王超，太原人，后来遁入江湖为盗。他曾经遇到一个不同寻常的人，授以“黄白住世之法”。

王超按此法行事，年至九十，精彩腴润。后被擒，监官问他：你有何养身之术吗？

王超回答说，没有。只是每于夏秋之交，即在关元穴处用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不食也不会感到饥饿，至今脐下部象火一样温暖。

听起来是不是感觉很神奇？

“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的老道医们最重视的穴位之一就是关元。

关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。

关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。

并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。

方法：中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。

功效：此法可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。

女人的不老穴——三阴交

对女性而言，三阴交穴很重要，它被称为女性的“不老穴”，经常按压可以让女性更加年轻，延缓衰老，推至更年期的来临。

位置：三阴交这个穴位是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，它位于足太阴脾经穴位，位于小腿三阴交内侧，踝关节上三寸。

中医来看此穴是治疗妇科疾病的首选，对于女性常见的痛经、月经不调都有很好的效果。

方法：按摩此穴时可用食指和中指的指腹，顺时针或按压此穴，直到局部产生轻微酸胀感；想得到更好的效果可以用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。

按摩三阴交的好处

1

补血养颜，紧致肌肉

中医认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，我们都在防止皱纹，但其实面部肌肉的下垂才是衰老的真凶，女性肌肉如果出现肌肉下垂，不管是容颜还是体态都会有影响，经常按揉这个穴位可以减缓肌肉松弛的时间，更长的保持年轻的状态，同时可以健脾。

2

调理月经，改善皮肤

由于三阴交是、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人面部的肌肤问题其实都与气血有关。比如长斑、痘、皱纹、气色，只有把气血调理好女性朋友才能由内而外的美丽。

很多人都不知道这两个很重要的穴位，就算知道也不会坚持按揉，我们为了健康总是去吃保健药，其实身体上的这些穴位效果一点都不差。

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