湿气重的表现和调理方法与反馈
一、何为“湿气”？
二、如何判断自己是否有湿气？
三、引起湿气重的原因有哪些？
2.喝出来的湿气
四、湿气的调理方法
宣宾老师说：身上的湿气太重，太阳出来晒一晒，湿气就没有了
简单来说。就是要扶阳以祛湿邪。
另一方面，内经上说：诸湿肿满，皆属于脾。
湿气重，可以从脾经上论治。
所以取脾经上的阴陵泉、隐白，加灸肚脐，健脾除湿。
1.灸肚脐
灸肚脐，每次2小时以上，调理脾胃，健脾祛湿。
2.压阴陵泉、隐白各3分钟
阴陵泉
阴陵泉，这个穴位是脾经上能化痰去湿的大穴。能调理湿引起的皮肤病，水肿，腹胀，泄泻，小便不利，膝盖疼痛等症状。
隐白
隐白为脾经井穴，理脾统血而止崩漏，可驱散脏腑寒邪，治脏寒结聚，温脾祛水湿，运脾土 ，利水湿。
3.后背灸，灸脾胃俞和八髎
五、案例反馈
①网友陈映红分享：前一阵子送孩子上学想走快点都感觉自己乏力控制不了，明显身体湿气太重，这几天每天拍百会，连续灸肚脐两小时，今天我走路孩子要用小跑的节奏。
②网友神話分享：按压尺泽穴和小腿黄金线的反馈：断断续续按压尺泽穴、小腿黄金线三个多月，有空就压，忙时暂停。刚压时两个部均疼痛难忍，尤其是阴陵泉、地机、漏谷、复溜，公孙等穴位处特疼且坚硬，公孙穴处最硬，一直按了现在才基本变软。按压中间，舌边齿痕有所淡化，吐痰少了，不怎么怕冷了，走路腿轻快了，以前上下楼膝盖疼，现在不疼了，脸变白了，眼袋变小了，以前的疲惫乏力没了，肩周炎缓解了，感冒喊少了，不发渴了。再加上做其它功课，身体总体素质提高了。
③网友戒戒分享：一个中学老师，右肩井穴周围，十多年了，活动开来和正常的一样，其余时间都是凉凉的感觉，右手无力。经六次艾灸，好了。方法：三个五孔盒子放八髎、肝胆脾胃俞、大椎。大便也成形了，不粘马桶了。
④网友芳菲分享：我每天敲曲池 尺泽 心包经 腹股沟，按压黄金线 梳头一个月左右。前半个月天感觉四肢无力疲劳，后来就没有这个感觉了。大便也畅通了。拍百会穴10几分钟，一会下半身就冒寒气。以前开车一个多小时就感觉好累，踩离合的脚有打颤的感觉，今天开车来回两百多公里，中间就休息了一个小时左右，完全没有疲乏感。
⑤网友zhuxu分享：老爸80多岁 大便无力 睡觉打鼾 让老妈每天给他灸肚脐，症状都缓解了，老年人 不愿意动 艾灸是个好方法。
⑥网友lm分享：分享一下最近感受，我是胃肿瘤病人，一直没劲，感觉累，眼睛看东西也是花花的，模糊不清，自从看了老师的治疗白血病方法，让我大开眼界，我也开始艾灸肚脐，中间也艾灸过大椎，八髎，灸的时间都短，最近一周坚持每天艾灸肚脐两小时以上，偶然灸下后背，现在感觉和正常人一样，特别有劲。气血虚的人 除了改变饮食，还要改变身体的内环境，要多艾灸，把身体的风寒湿邪去了，再跟上老师的节奏走，相信身体会好的。今天下午灸了两个半小时八髎，尾椎骨右侧有个小疙瘩，鼻梁骨右侧也有个小疙瘩，艾灸后发现，鼻梁上的疙瘩明显小了，眼睛也亮了。
①网友自由蝶（孟希玲）分享：我的黄金线，三条疼痛感都特别，通过二十多天的按压疼点少多了，力度也加大了。原来小腿肚子硬并且老感觉筋短腰部还痛还老是流眼泪。现在不流眼泪了，小腿肚子也软了，以前总觉得胃口不好，肚子里有胀气。通过按摩。肚子软了，肚子从来都没有这么舒服。感谢宣宾老师。
②网友叶珊分享：感谢宣宾老师，一年来，用x形平衡法和艾灸，调理好了自己的腰腿疼，大便不成形。胃口也好了很多。我的妈妈也是一个受益者。谢谢。
③网友席分享：每日早晨起床给孩子后背捏脊，后来加了按摩小腿黄金线发现孩子近期饭量大增，以前胃口好像一直不开，即便多吃一些还怕积食发烧，自从有了宣宾老师指导的护身法宝现在也不怕吃多了，现在孩子睡觉打呼噜也消失了。还有孩子属于内热体质手掌里总是很多红点，经宣宾老师指导后每晚上按摩孩子脚趾头各几分钟发现两天手掌红很快就变淡孩子也不喊叫头太热了。
④网友文君分享：老师好！我进群有三个多月了，刚开始进来不久，就做功课泌尿五穴，后来就做腹股沟，有时看一下视频学习，捏前颈大筋，腋下大筋，每天坚持用小米袋敲小腿内侧至发热，以前吃的东西，就像吃树皮一样，没有胃口，还经常牙不舒服，并便秘，甲状腺素高，胸不舒服，这些症状都消失了，月经也正常了，现在每天都觉得一身轻松，心情也变好了。
⑤、网友花香分享：做小腿黄金线已经有1个月了，原来因为更年期，胃口不好，一直心慌出汗腿没劲，现在这些现象基本没有了，感谢宣宾老师的外治法，让我不用吃药就解决了这么多的问题，我会一直坚持做下去。把我自己的改变分享给大家。
⑥网友墨子分享：去年我的颈椎病严重引响我的生活，不能下蹲，大拇指和食指手麻，脖子酸困，一直要躺下休息会才缓解。今年这症状消失了，以前大便不成型，现在成型了，我的一带脉一边能抓五根了，肚上的结节也少了。方法：艾灸肚脐，抓腋窝，前后大筋，拍八邪，捏黄金线，抓带脉，拍日月期门，切隐白，捏脚后跟大筋，拔太溪穴，敲胆经早上，四五脚趾缝。还有每揉足三里，阴陵泉，三阴交。
3.头发爱出油，面部油亮
①网友元气分享：以前几乎每天都得洗头发，头发爱出油，坚持压黄金线，头发出油少了。生完孩子后，来月经量较少，现在来月经，量比之前多了，感恩宣宾老师大爱。
②网友开亚分享：坚持每天灸肚脐分享改变：1、之前总是手脚冰凉，现在手脚容易暖和 2、头油改善，掉发减少。3、舌痕消失了 4、精力旺盛，不易疲劳。感恩老师！
③网友慧平分享：我这段时间黄金线基本每天按压，尺泽穴由于按了没啥感觉就没坚持。体会是大便比以前通畅。身体感觉轻松了有时小便大便味道比较重，应该是体内垢积被排出来了。头发没以前油腻，睡眠也不错。最大的体会是左脚经常有一股热流在涌泉穴附近弥漫。身体没以前怕冷。小腿的痛点痛的程度比之前好多了，但还有几处痛点。脸上皮肤较以前有光泽。
④网友孙素君分享：接触X形很久了，结缘宣宾老师缘于久咳不愈引起哮喘，经老师指导痊愈。进入此群虽不久，坚持完成每天作业，按压尺泽与小腿黄金线，收获也蛮多：1.睡眠多梦得到改善 2.面色变好，皮肤也改善 3.从记忆起就是耳朵油，今早发现变干了。有一点不好，就是饿的快，怕要长胖的节奏。刚才我的总结还有最重要的一点，黄金线，加颈后高骨大筋，舌下青筋不是太明显了，不知各位有没有这个情况。
⑤网友乐乐分享：坚持压尺泽黄金线，早上大便成形了而且很快。脸上经常出油，现在干干爽爽的，脑子感觉特别清楚。感觉那层被猪油蒙住一样的混沌感消失了。感恩宣宾老师。
（注：文中的黄金线指小腿内侧肝脾肾三条阴经，包含了脾经，按压也有健脾除湿的作用）
编辑：易安