列入“黑名单”的6种早餐

鸡蛋上榜，医生：建议尽量少吃

学做菜家常菜食谱 2021.03.31  土豆微信

我们都知道早上的能量和自己整天的精气神有着密不可分的关系，如果想要让自己的身体健康，那么早上就要尽量做到营养丰富，这样不仅可以给自己身体补充营养元素，还可以维持自己身体的正常运转，可是现在有非常多的人为了睡懒觉都忽略了早餐的这件事情，或者是早餐吃得非常凑合。

被列入“黑名单”的6种早餐，鸡蛋上榜，医生：建议尽量少吃

隔夜饭菜

有些人为了省事儿，他们晚上会故意做非常多的饭，留着第2天早上吃，这种方式虽然非常的节省时间，但是这种饭菜当中的营养非常少，而且里面还比较容易出现细菌，不利于肠胃的健康。

油条

吃油条是中国人比较常见的早餐习惯，但是长时间的吃油条就会给自己的肠胃造成很大的负担，因为油条是在油当中反复油炸的，热量非常高，而且很多人加油条的时候还会放入明矾，会导致自己的记忆力下降，不利于小孩的大脑发展。

各种各样的点心

还有很多人来不及吃饭，但是又害怕自己肚子饿，就会拿出很多的小点心来当饼干，比如说蛋糕面包等等，这些小零食虽然可以暂时的让自己不饥饿，但是里面会有非常多的糖分和甜分，并不适合当早餐。

经常吃方便面

虽然现在大家已经开始为方便面正名，认为这并不是可以致癌的食物，而且经常的吃方便面，还会给自己带来很多的方便，但是方便面的营养比较差，再加上里面也会有防腐剂，吃多了会让自己存在营养不良的现象。

小咸菜

有部分家长早上会起来给孩子熬粥，认为特别容易被消化，但是没有时间炒菜就会用小咸菜来代替，但是咸菜在制作的过程当中放入了非常多的食用盐，比较容易产生亚硝酸，而且食用盐吃得太多，也会影响到自己的肠胃和自己的血管健康。

溏心鸡蛋

这种鸡蛋还是比较受大家欢迎的，因为很多人都觉得这样的鸡蛋既消灭了里面的细菌，还可以保证鸡蛋的营养，但是没有彻底成熟的鸡蛋当中比较容易有沙门氏菌，会诱发腹痛腹泻。

说起吃早餐大家应该都非常的有心得，觉得也是件非常简单的事情，但是如果自己不吃早餐或者是吃了错误的早餐，对于身体来说也是有弊无利的，有些已经拉进黑名单的早餐，就希望大家不要再吃了。