内家，外家，内外兼修，啥玩意儿？

自从明末清初，中国的徒手互殴之术，突然派生出了诸多门派，太极、形意、八卦，心意、查，戳，弹，通臂、拦手、螳螂，梅花等等，以及现在的竞技搏击，让人眼花缭乱。居然还分出了内家外家，再经文人墨客一渲染，尤喜欢崇内鄙外。

那么内外家到底有没有区别？如果有，区别在哪里？内外兼修又是怎么一回事？年轻时涉猎甚广，什么乱七八糟的都了解过，现大致阐述一下。所谓的内家和外家，只是锻炼的一体两面，但都必须以锻炼核心力量为第一要素。要是你学的啥玩意儿不以核心力量为重，那你是一家也不家了。内家以腰脊为第一主宰，丹田为第一宾辅。外家正好反过来，以前侧核心肌群为主，用腰为第一宾辅。由此相对区别出一个以骨骼筋腱力为主，一个以肌群力为主。所谓内外兼修就是你就是练了骨骼筋腱力量，但同时也要加强核心肌群的训练，否则到互抢王八拳的时候，你的肌肉供血氧，和排酸能力跟不上，那一切还是白搭。