发球动作行不行看这个？据说80%的业余球友没做好

先来看一个发球慢动作：

今天聊的就是发球技术动作中的一个环节，常说的“挠背”。

再来看一张挠背动作的图：

如果你在发球的时候有这个动作，基本可以判断出发球技术动作没啥问题了。

在网球技术动作了，有两大关键点，一个是低重心，一个是放松。而做到这个动作就需要：手臂放松。

此外，要想做到“有意义的挠背动”作，掌握好发力时机才是最重要的。

看到这里，很多球友肯定在想，我发球时这个动作是这样吗？

最简单的方式是发球时让朋友看一下，或者录个视频自己看看。有这个问题的，那就继续看下面的文章改正动作。

对应上面的原因，改正也是从下面这两点下手：

一、放松手臂   

这点之前写过，再写一下

从最初的举拍子就开始放松自己的手臂。

尽量用肩膀的力量把球拍举起来，保持最初都没有发力的放松状态。

看一下这个动作：

一定要谨记：

尽量不要用小臂发力举拍。

二、把握发力的时机

一个常见的错误做法就是：

腿刚蹬地发力，手臂就已经开始发力击球，这样拍头就不能完全掉下去，导致你的挥拍发力的距离变短。

很多球友发球比较捉急，或者非常想发球快的网球，于是腿刚蹬地，手臂就开始发力发球了。如果手臂力量强悍，确实也能发出快球，但这种做法不如正确的动作省力。

如何把握这个发力的时机才能自然的做出“有意义挠背动作”呢？正确的做法如下：

这里描述两个比较重要的时机，大家认真看，认真体会才有用。

第一个时机：

先用腿蹬地发力，这个时候也是拍头从上面掉下来时机（手臂一定要放松）。

不要太早或者太晚于这个腿发力蹬地的时间掉拍头，也不是说恰好一蹬地就掉拍头，而是腿部蹬地发力的时候，是掉拍头的好时机。

这点掌握好节奏，千万不要过度理解为，必须在腿刚发力的时候掉拍头。

第二个时机：

在腿部发力基本结束，也就是身体要离开地面的时候，手臂再发力击球。

一定要在这个临界点发力，不要晚了。

发力早了就是上面刚说的情况：

发力晚了，就是另一种问题了：

有些球友为了做到“腿部发力”，让自己在发球时有个更高的击球点，或者想更多的利用腿部力量，就跳的很高，向上的挥拍时机也延后在了腾空的阶段，这样做反而没能借到腿的力量发球。

所以，我们一定要在脚或者说身体要腾空的这个时刻手臂开始发力，这样才能完整的、连贯的发力。

结语：

身体各部分发力的时机是稍纵即逝的，很难把握的特别准，只有了解正确的动作，知道抓住时机的感觉，再配合大量的练习才能更高效的纠挣错误动作。