“成年人怎么了，想哭就哭啊”

总觉得，慢慢长大就能成为一个不动声色的大人了。

没想到，长大是那么地迅速。

不动声色也并非一件容易的事情。

保持情绪稳定，真的挺难的。

 01 

情绪真的很容易崩溃

保持情绪稳定，是每个成年人要掌握的技能。

但情绪崩溃，也确实正是我们正在经历的事情。

写字楼的拐角，永远有人在闷头抽烟；卫生间里，时常有人低声啜泣。

躲在隔间偷哭的人，和肚子疼却只能在门外焦急排队的人，真不知道谁更可怜。

中午拿外卖，碰到一个女生冲着外卖骑手喊：

“我加班加出肠胃炎只能喝碗粥，你还把我的粥洒了，你说你不容易，我容易吗？”

办公室里，大力敲着键盘的人，像是在宣泄心中的愤怒。

我们看到的情绪崩溃，常常是一瞬间的爆发。

但其实它们可能积压了很久很久，久到实在忍不住了。

像之前那个在出租车上失声大哭的女孩，在连续加班晚归后，好不容易趁着生日能早点回家，却逃不过被喊回公司加班的命运。

还有时候，情绪崩溃可能就是莫名其妙的，失去了控制，一下子很难过。

就像正在敲着这些字的时候，喝着水，把头从屏幕前挪开看向窗外的一瞬间，忽然觉得好难过。

你甚至不知道自己为什么要难过，因为没发生什么。

这种难过似有若无，并不深刻，就像突然发现了手上一个不知道从哪里划到的口子，在看到前一点不疼，看到后忽然觉得十指连心。

你受伤了，但是没有流血，也没有那么疼，像找个人说，发现跟谁说都不太合适，甚至觉得，是自己矫情。

有的情绪就是这样的，像一个漩涡，一点点吞噬你。

好像一切都可以忍受，又好像一切都无法承受。

没有人知道你经历了什么，但你确确实实的崩溃过。

你曾经情绪崩溃过吗？

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 02 

我们都想情绪稳定

经历情绪的大起大落真的太累了。

并且谁会喜欢一个情绪不稳定的人呢？

所以现在人人都说，要情绪稳定，要保持温和，保持正能量，学习情绪管理。

成为一个不动声色的大人，是每一个成年人默认的事情。

哪怕崩溃，也都已经习惯了独自一人悄无声息地承受。

总是听人说，喜怒不形于色才是强大的表现。

经历之后发现，其实喜怒不形于色并不是什么高深的本领，长大了自然就会了。

把情绪调成静音，很多时候是憋屈。

被生活捶了，便收敛起自己，捂住吃痛的叫声，假装没那么疼。

当我们真的省去了“多余”的情绪，痛苦和快乐都要自己消化了。

抽完烟，在卫生间里擦干眼泪，和外卖小哥争执，在出租车上哭诉过后，我们依然会平静的应对接下来的生活。

我们一边崩溃，一边还是那个冷静靠谱的成年人。

就像村上春树在书里说的：要做一个不动声色的大人了，不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。

 03 

情绪稳定，并不是没有情绪

保持情绪稳定，是一种优秀的品质。

但是这并不意味着没有情绪，也更不是压抑自己的喜怒哀乐。

明明控制不住了，还在压抑自己的情绪，不也是不好的吗？

我们常常主动或被动地掩盖着自己的情绪，表面上装作风平浪静、万事顺遂的样子。

而情绪其实是需要被看见的。

假装开心久了，就会忘了什么是真正的开心。

快乐不是及格线，你不快乐也不一定是你有问题。

崩溃也不是不正常，有时候经历一些短暂的崩溃，我们也能更舒服地跟这个世界相处。

情绪就像潮涨潮落一样，是再自然不过的事情。

我们不用花一大堆时间，去规训和矫正，做情绪管理，只允许快乐正面的情绪出现。

那些沉思、忧虑、感动、共鸣、热烈、那些意味深长和五味杂陈都是我们正常的情绪。

情绪稳定不是要我们冷却自己的情感，别困在类似于“成年人最大的任务就是演好情绪稳定”这样的论调里出不来。

这样只会把你拖得越来越疲惫。

正如朱德庸所说：人都有情绪，有时候真的无法忍耐时，就让情绪发出来，情绪只是让自己更了解自己。

所谓的情绪自由，是既能够主导自己的情绪，也不轻易受到他人对自己情绪的影响，更不会因为自己的情绪而伤害自己，伤害他人。

感知和表达自己的情绪，才能让情绪真正的稳定。

所以想哭就哭，想笑就笑吧，一切都会慢慢变好的。

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