半夜总是醒的解决法子

​为什么凌晨半夜总会莫名其妙醒来？中医提醒：原来身体2处堵了

如果你有以下情况，都是身体在提示你心神耗伤，肝血不足了，一定要养一养，先睡饱，要不然老得快！

1、 经常睡不着，早早躺在床上，却迟迟无法入睡；

2、 总有想不完的事，越想越清醒，怎么也睡不着；

3、经常容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，容易焦虑。

4、皮肤变得粗糙没弹性，眼睛和鬓角出现大量鱼尾纹。

5、指甲上越来越多的有竖条纹，不光滑，脸上也冒出肝斑。

6、睡醒后觉得很累，疲倦乏力，好几天都恢复不过来。

7、眼睛布满红血丝，还非常干涩，嘴里发干，口苦。

8、睡不踏实，爱做梦，醒来后还历历在目，就像过电影。

9、非常容易受到惊吓，半夜醒来后很难再次入睡。

10、时常口腔溃疡，舌尖很红，而且有小便黄的情况。

11、经期紊乱，月经量越来越少，经常手足冰凉。

12、经常头晕头痛，面色苍白无血色，常常大把掉头发。

人但凡睡好了，皮肤也好，身体代谢好，会瘦，第二天心情好。发为血之余，睡好了，气血足了，头发才能长得好，身体也能饱满起来。

这个情形你熟悉吗？经常入睡困难，每次都是半夜三更就会醒来，并且难以再次入睡，经常翻来覆去躺到天亮，早晨起床还会顶个熊猫眼。

这到底是怎么回事呢？中医提醒：原来身体这2处堵了

一、凌晨1-3点醒来——可能是肝经堵住了

凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状；

肝经不通的表现：

1、口干、口苦、口臭、身体异味大；

2、脸颊长肝斑、脸上爱出油；

3、后背油腻瘙痒、粉刺丛生；

4、头发出油、长期黑眼圈；

5、大便粘马桶、小便黄如茶；

6、不到40岁就两鬓斑白；

7、腰腹赘肉多，经常放屁；

8、失眠多梦、烦躁易怒；

9、眼睛干涩、脱发严重；

10、爱生闷气、无端感到抑郁焦虑；

二、凌晨3—5点醒来——可能是肺部堵住了。

凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。经络不通，失眠还会有下面这些表现！

1、爱打呼噜，睡觉容易流口水；

2、咳嗽痰多、扁桃体容易发炎；

3、容易感冒、免疫力变得很差；

4、胸闷气短，走两步就气喘吁吁；

5、毛孔粗大，头发焦黄，皮肤暗淡无光泽；

6、长期鼻炎，容易鼻塞流鼻涕；

7、面色晄白，舌淡苔白，畏风自汗，脉虚；

8、睡眠不好，凌晨3-5点自然醒；

9、倦怠懒言，气短音低，说话没力气；

失眠该怎么办？中医有细节

失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为了能入眠，选择用安眠Y，来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。

在失眠这方面，西医只是干脆粗暴地解决问题，通过有助眠的药物进行干预，从而达到入睡的结果。而中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是食补，还能减少药物对身体造成的损害。

中医有妙招：一个“助眠高手”，坚持吃，和失眠说再见：

它就是酸枣仁，古医典籍：酸枣仁专门调理失眠心烦的症状，可以滋养肝气，补气血，还具有静心安神的作用。

世人称酸枣仁——“东方睡果”，李时珍在《本草纲目》写道：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；”中医上有个说法，叫“单药不成方”，只是一味酸枣仁，单单是不够的，还得搭配其他草本，才能组成一剂全面的良方。

1、辅以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神。

2、佐以茯苓和大枣，补血益心、健脾益气。

3、再加核桃和桑葚，滋阴养血，滋补肝肾。

准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃等组成的酸枣仁百合茶，每天泡2-3袋，晚饭后即可喝上一袋，睡眠好、气色佳、精气足！