【中山葛洪】如何防治乳腺增生

一、保持规律的作息

女人们别再熬夜了，要保持规律的作息，确保自己每天有七八个小时的睡眠，而且睡眠质量要好，能够一觉到天亮，而不是时常做噩梦，甚至被惊醒。因为作息不规律，会影响睡眠，从而引起内分泌失调问题。慢慢地将会打破身体内的激素平衡，诱发乳腺增生。

二、适龄生育

现在很多女人选择晚婚晚育，建议有对象的女人们，还是早点生孩子比较好。因为在适龄生育的阶段生孩子，进行母乳喂养，对乳腺健康是有益处的，能够降低乳腺增生发生的概率。