看了日本人的长寿秘诀，我惊呆了！这不是“偷”咱中国人的方法吗？

守正学堂的朋友们大家好，我是辛卯~

今天给大家分享一则长寿秘方~

在日本德川幕府时代，江户有一老寿星名万兵卫，虚度174岁，其妻173，其子153岁，其孙105岁。

别看他们年纪过百，但个个精神矍铄，健步如飞。

问其长生之术，答曰：

祖传每月初八连续灸足三里穴，始终不渝，仅此而已。

在气候寒冷的日本北部，人人都喜欢灸足三里作为补身长寿之术，有“勿以不灸足三里者为伍”和“不灸足三里勿作旅人”的说法。

其实此灸法，是由我国所传，早在唐代名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”。

孙思邈本人也经常灸足三里，活至102岁，当然也有说活了140多岁。

这正是古代养生家所推崇的疤痕灸，使灸疤延久不愈，可以保健延年。

其实长寿秘方有非常多，我相信很多百岁老人，没有做过艾灸。

那他们是怎么做到的长寿呢？

有人说早睡早起，有人说多运动，多晒太阳等等。

其实我们溯本求源，长寿的秘诀唯有一个东西——阳气。

《扁鹊心书》记载：人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡。保命之法，灼艾第一。

所以恢复阳气，首选艾灸。

提到艾灸，可能大家多少都有一点了解。

为了让大家更加深刻了解，再跟大家分享一个关于艾灸的小故事。

南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。

他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套“黄白住世之法”。

王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润。

后来犯案被抓，判了死刑。（这哥们儿着实厉害啊，干了一辈子江洋大盗，到了年老才被抓到。。。）

临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗?(老兄，你是想接他的班儿嘛)

王超回答说：秘术我没有，只是年轻时师父教我，在每年的夏秋之交，（基本上就是三伏天）在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。

久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像一团火那样温暖。

你难道没有听说过吗？土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊！

王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期施灸用艾火灸出来的。

可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大！

《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。

艾灸是恢复身体阳气的首选方法。

那身体的这个阳气到底是什么呢？

《黄帝内经》讲：

正气存内，邪不可干。

邪之所凑，其气必虚。

就可以理解为，身体阳气足，就不容易受到外邪的侵袭。

反过来，阳气不足，邪气就会来犯。

那什么是阳气呢？

简单阳气是我们身体可被利用的能量。

举个例子来说，大家可以跟着我说的，实际操作。

把手机拿在手里，然后手臂平举，保持平衡。一定要拿住手机哦，掉了可不负责。

我们拿着手机保持平举的状态，是不是会消耗身体的能量呢？

这个能量 我们就可以理解为是阳气。

而这个阳气怎么来的呢？

是身体输送过来的，这就是阳气的特点，是运动的。也就是《黄帝内经》讲：阳属动。

而它可以让手机保持不动，这就是它的功能。也就是内经讲的 主静。

即阳属动，而主静。

很多人可能会把能量理解为是温度，这样理解没错。

但是一定要知道的是，能量是无形的，需要物质作为载体。

放在身体上来说，物质就是津液。

所以提到津液，大家也一定要想到，津液是有温度的，而不是冰冷的。

所以艾灸补充了能量，同时也需要津液作为载体。

艾灸是怎么实现的补充阳气呢？

艾灸的热量传导到身体，这就是增加了身体的阳气。

如果把身体理解为是一杯水，艾灸好比是在给这杯水加热。

所以我们就知道，随着艾灸的加热，这杯水的量会减少，温度会升高。

那怎么让这杯水的温度保持不变呢？就需要往杯子中持续的加水。

我们给别人建议艾灸的同时，一定要补充水份，就是因为艾灸过程中，随着阳气的增加，那么承载阳气的物质也需要增加，否则就会出现上火的表现。

艾灸具体如何操作？

首先艾灸时间，现在大家都知道早上是阳气生发的时间，所以都说早上艾灸效果更好。

这个说法对吗？

当然对！

但是你早上有时间艾灸吗？

如果你有的话，可以的。

如果没有，放在晚上艾灸也是可以的。

有些人又说了，晚上阳气收敛，不适合艾灸，容易导致失眠。

那你想什么时候艾灸？

其实这些观点，从理论上来说都是对的，但是从现实生活中来说，是不可行的。

早上大家没时间，晚上有时间了 又怕艾灸之后睡不着。

如果说本身津液水平偏差，艾灸会消耗津液，容易睡不着。但是一般如果睡眠质量没问题，晚上艾灸是可以的。

而且如果睡眠不好的话，我们也不建议艾灸。

所以我们要活学活用，不可拘泥。

其次，艾灸时间，是艾灸持续的具体时间哈。

古代艾灸都是说艾灸多少柱，或者多少壮。

就像前面故事中的江洋大盗，每逢夏秋之交，艾灸千柱。

这个柱或者壮，是像黄豆粒大小的艾柱，直接放在皮肤上点燃。称之为直灸，或者疤痕灸。

但是这种艾灸太痛苦，而且皮肤灼伤，留下伤疤，也不美观，所以咱们现在都是用悬灸。

也就是离皮肤一定的距离，3-5厘米，对准患处。

这种艾灸方式效果偏弱，所以为了弥补这个问题，我们只能在时间上做出调整。

一般单次艾灸的时间建议在45分钟到1个小时，具体时间因情况而定。

另外艾灸频率，因为艾灸对身体津液的消耗较大，所以艾灸频率不以太频繁，一周2-3次即可。

艾灸前后一定要注意补充水分。

最后，如何选择艾灸位置？

艾灸的作用是恢复阳气，或者增加身体的热量。

平时保健，可以选择常用的穴位，关元，中脘，神阙（肚脐），足三里，三阴交，内关等。

当然有些问题并不是艾灸所擅长解决的，比如失眠，口腔溃疡等津液不足的问题。