黄渡海2021年荐书第7期---《爱上跑步的13周》
xinjiku
在微博上写的推荐：
推荐《爱上跑步的13周》。
我跑过六次全马，肯定算爱跑步的一员，但现在却几乎一个月也没跑一次，肚子渐渐隆起，想到要捡起这个习惯。
读了书中11章中的第5章跑步心理学，介绍了达成目标的策略，譬如加入团体，写日志，开始热身，自我鼓励，心理彩排，将自己看作运动员等等。
书中引用古希腊格言:
如果你想聪明，跑步吧！
如果你想强壮，跑步吧！
如果你想健康，跑步吧！
附上了书中一张图，对于缓解压力的建议：
上一周的新书推荐计划是：
新的一周的荐书计划
3/5《爱上跑步的13周》《花间一枝禅》
3/6《完美人格》
3/7《此心光明万物生》
3/8《家训辑览》
3/9《菊与刀》
3/10《口才演讲经典》
3/11《从零开始学财务管理》
完成情况很糟糕，仅完成了一半，而且还是一天完成的。
分析其中原因，最重要的有三个：
1，懈怠之心
没有外在的压力，没有人检查我，也不存在打卡的任务，仅仅是基于自觉。而基于自觉，往往就很容易懈怠，很容易产生虚无感，觉得做这件事情了无意义。
这种无意义感值得讨论一下。
之所以觉得无意义，原因有很多，最重要的大概是名利的侵蚀。
写这样一条微博，发送出去，看的人不多，于是觉得影响力太小，无助于世道人心等等；利的方面就更简单了，没人会因此付费给你，这个也不是你的工作职责，不写也不会扣工资，所以也与利无关。
而名利似乎成为主要的意义来源，这当然是有问题的，这其实就是外部驱动力成了主导因素，而内部驱动力缺席。
内部驱动力主要来源于成长与娱乐，成长指向未来，娱乐指向当下。
能够帮助自己成长，譬如相信开卷有益，相信努力必不唐捐。想要学习更多的知识，增长更多的见识等。有时或者就是为了长远的名利，譬如建立自己的系统，锻炼自己的文笔，提升自己的影响等。
而娱乐，则是读的很爽，譬如网络小说，不需要他人督促，甚至愿意自己付钱，想从阅读中获得快乐，获得心流，忘却琐碎的生活，或者沉浸到作者营造的故事，想象的世界中去。
当对于获得的成长，娱乐都心存失望的时候，内部驱动力就会走向枯竭。
最后一种意义的来源，大概来自于承诺与人设。
我自己在公共平台承诺过，自己要做这件事情。我的新年目标设计过，今年要推荐300本书，立的旗不能倒啊，否则多难为情？岂不觉得自己是个Loser?
总之就是这些自尊心作祟，说过的话要算话，这样才能维护自尊，毕竟当时立旗的时候，没有任何人逼迫自己，是自己的自愿---这是自我驱动的一面；
而一旦立旗，那么能否实现，能否说到做到，一方面影响自尊，另一方面也会影响他人对自己的看法，影响自己的声誉！---这是外部驱动的方面。
总之，因为之前确定了目标，所以平淡无奇，甚至枯燥无聊的事情，增添了一分意义，使得其更吸引人。
当然，有时这样的目标，也会将人异化，将行为异化！
因为完成任务往往不是Why, 而只是手段而已，真正的原因来自上面说的名利，成长，娱乐，承诺这些精神性的追求！
《新教伦理》甚至认为新教徒那么勤奋赚钱，而又不放肆享乐，就是因为他们赚钱是为了荣耀上帝。
有些人则是将之视为价值的创造，视为修炼的成就等等。
意义，却没有任何人能够提供，只有来自于自己，来自于自己的野心，欲望，或者坚持与努力！
本没有意义的事情，因为坚持的够久，投入的够多，反而产生了意义！
----所谓本没有意义，是指很多人相信这件事情做不成，或者不值得做，也许正是因为成功可能性渺茫，所以不值得做；而有人却凭借坚持，使得其产生了意义。
毕竟意义来自于自身，当然他人可以评价，但只要不是伤害他人，为法律所允许，那么一个人到底追求怎样的意义，我相信应该由其自己做主。
只是人性的脆弱，很难独行其是。人与人诚然有不同，但相同之处甚多，所以心理学家马斯洛提出了需求层次理论。这多少反映了人的许多共同特性。
2，选择的书不够好，不愿意去看
虽然开卷有益，或者可以学习，或者可以批判，但有些书实在让人提不起兴趣。
甚至让我觉得推荐有损自己的品味。
不过悬殊的问题，也是自己的问题，怨不得别人。
3，缺乏被讨厌的勇气
这主要是外在驱动力与内在驱动力的冲突。
写推荐是为了别人还是为了自己？
是为了提高自己的影响力还是为了自己的成长，愉悦？
越是受外在驱动力的影响，那么行为的勇气越是缺乏，因为成就一件事情很难，不去做就不会失败。
而勇敢地去行动，宁可做的不够好，也一定要做的决心，则主要来自内在驱动力。
因为成长不计较于一时！
而娱乐更主要在于自己，而不在于他人！
再次出发！
荐书计划：
3/12 《完美人格》《此心光明万物生》
3/13 《口才演讲经典》《从零开始学财务管理》
3/14 《如何放大你的小才华》《用户真正需要什么》
3/15 《遗忘的机器》《算法时代》
3/16 《作为公平的正义》
3/17 《阅读力》
3/18 《真理的光辉---马克思主义经典著作导读》