补气的好方法

气聚则生，气衰则弱，关于补气的好方法，你一定要知道

中医养生 2021.06.03  土豆微信

经常看中医的朋友应该知道，在药方子里总看到诸如党参、人参、黄芪、山药、白术之类的药。

这些药和普通的感冒药一样常用吗？

是的，它们比感冒药更常用，功效也很好，因为这些药有一个共同的功效，就是补气。

气是人的根

医生也会把气挂在嘴边，比如“气虚”、“气血亏虚”，肝气旺，肾气虚等等，虽然有时候听不懂，但感觉很有道理的样子。

其实气的确是非常重要，扁鹊在《难经·八难》中说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”

气就是人的根，中医认为气伴随人的一生，人生长、发育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀乐，表面看是身体的变化，根源却是气在波动。

俗话说“人活一口气”，我们甚至可以把人看成是一口气，这个气从胎儿就开始了，它旺盛人就强大，它枯萎人就萎靡。

人的任何状态都与气有关，免疫力也是一样，很多人想要提高免疫而不能够，其实可以通过补气来进行，并且中医认为，补气是最快提高免疫力的方法之一。

那么，具体该怎么补气呢？

补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。

01、补元气：党参、人参、黄芪、山药、白术

发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素等，这种情况的患者都是元气大伤，这个时候可以服用大补元气的人参，可以吃人参的含片，可以泡人参茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。

组方推荐：保元汤

原方出自明嘉靖的《景岳全书》，由黄芪、人参、甘草、肉桂组成。主要体现在补脾气、补肺气、补肾气三个方面，字面上理解，就是保住真阳。由于人参太补，常用党参代替。

保元汤 ：党参3克，黄芪9克，甘草3克，肉桂1.5-2克。

关于补气功效最齐全的当属山药。山药，味甘，性温，入肺、脾、肾三经，肺气，脾气，肾气它都能补。山药的药性平和，作用缓和，本身就是一个药食两用的好东西，所以常吃山药对身体是很有益处的。

02、补心气：西洋参、红参

加班，劳累，刚开始会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免过早地步入心脏病一族。

03、补脾气：白术、山药、白扁豆

脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便溏泻为主症。

这样的人常常伴有胃炎，有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这些都属于脾气虚的表现。

补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。

04、补肾气：枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜子

肾气不足主要表现在：有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹泻、容易腰膝酸痛等，尤其在老人群体中，由于肾气不足，容易患得感冒，并可能引起其他并发症。

还表现在爱吃味道浓的东西；老年人小便时头部打激灵；17～19点发低烧；坐着时总是不自觉地抖腿；春天手脚冰凉；盗汗等。

05、补肺气：甘草

肺气虚主要表现在说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短，妇科病月经提前、量多量少、产后乳房肿块等。

咳嗽气喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，患了咳嗽气喘的人对甘草片都不陌生，甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气。

在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。

补气好方法，还有艾灸

艾灸，是补气的最快方法，这些穴位灸好了，免疫力就会蹭蹭蹭地提高！

1、涌泉穴

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

人体强肾第一要穴，生命活力之源，可强身健体，补益肾精，调理血压，改善宫寒，调理失眠，对于防病保健，功效也十分突出。

2、足三里

“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

足三里本身为全身强壮要穴，对消化系统的调理补益功效强大，可生发胃气，燥化脾湿，被成为人体第一保健大穴。

3、中脘穴

在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。有疏利中焦气机、补中气、疏理中气之效。

 4、神阙穴

在脐中部，脐中央。有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效。它处于人身阴阳相交的地方，诸气会聚之处，连十二经脉、五脏六腑、四肢百骸，能通达百脉，故神阙可谓一穴而系全身。

5、关元穴

在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。关元意为“关锁元气”，该穴位不仅有强壮作用，还有培肾固本、补益元气、回阳固脱之效果。

在艾灸时，可以选择使用艾条悬灸，每个穴位艾灸时间控制在10-20分钟为宜。也可使用灸大夫艾灸仪，每个穴位艾灸时间也适当延长至30-40分钟。

当然，在不方便艾灸的时候，揉按以上穴位，也可取得一定的功效，常用常健康。

以上仅供参考，请在医师的指导下调理。

审核：卢药师

编辑：三七小妹