“无声杀手”静脉血栓:40岁起高发! 中风率增90%! 有这些小毛病要注意了!

今日科普要点：

静脉也有血栓，同样能导致脑中风

提到血栓，大家都不陌生

之前小编普及过动脉血栓

如：

颈动脉斑块脱落引发中风等

今天小编讲讲同样危险的——

静脉血栓

静脉血栓——

中老年人“无声的杀手”

发表在《柳叶刀》杂志上的

一项研究证实：

与没有血栓的人相比，

静脉存在血栓会让患者——

在一年之内患脑中风的几率

增加约90％

在至少20年内患中风的风险

高出20％~40％

静脉血栓号称“无声杀手”，80%的静脉血栓发生栓塞前无明显症状。一般从40岁开始进入高发阶段。

- 小知识 -

浅谈常见病“静脉曲张”

老年人常见的静脉曲张

也能造成下肢静脉血栓~

据统计，静脉曲张：

一般25～36岁出现症状

40岁以上高发

-

60岁以上老年人

发病率达79.9%

-

70岁以上发病率几乎100%

不仅有血栓风险，静脉曲张也称“老烂腿”，如果放任不管，严重的结果还有——截肢！

静脉血栓是怎么形成的？

高发人群是哪些？

在生理方面分析——

静脉血栓的生成，往往与血液成分、血管状态、血流异常生理因素有关。

生理因素——

① 血液黏稠度增加

② 血管内皮受损

③ 血流瘀滞

④ 血液成分异常——“高凝状态”

指血液更容易凝结形成血栓，常见老年人、肿瘤患者

在这里，小编圈出

几类静脉血栓的常见病友们：

① 久站久坐人群

如：办公室族、司机、导游、老师等，

及缺少活动量的人群。

② 肥胖人群

肥胖人群往往血脂高、血液粘稠，

且超重也影响血液循环能力。

③ 长期便秘人群

长期便秘使腹腔压力增加，静脉回流受阻，

血管受挤压，形成血栓

出现这些症状

很可能是静脉血栓

如果您和家人，偶有以下小症状，就要提高警惕了：

① 一条腿比另一条腿肿胀（常见小腿）

② 肿胀肢体的皮温增高、发红

③ 常心跳加速、呼吸急促、胸口疼痛等

④ 患肢疼痛。随血栓的增多，疼痛会加剧

⑤ 常有极度恐慌、头晕目眩、濒死感等体验

如何预防静脉血栓

如何减缓静脉血栓的生长呢？

给大家推荐这四个小动作——

每天坚持做这些动作

有效预防静脉血栓

①攥拳运动

<1> 双臂抬起，与肩持平，手心向上

<2> 缓缓用力攥拳后，再松开拳头

<3> 手移至胯部，重复攥、松的动作

活动频次：

每组30次，每日2-3组。

② 提肩运动

<1> 双臂自然下垂，上提肩膀

<2> 先向后转动肩膀，再向前转动

活动频次：

每组30次，每日2-3组。

③ 坐姿抬腿运动

<1> 分别抬起左、右腿

<2> 膝关节绷直后收腿

活动频次：

每组30次，每日2-3组。

④ 踝泵运动

<1> 坐姿，分别抬起左、右腿

<2> 做脚尖上勾、下绷动作，收腿

活动频次：

每组30次，每日3组。

【小编备注】

① 动作建议缓慢、轻柔

② 因个人体质情况，适当增减推荐量

另外，大家平时切勿久坐

每坐1小时，起身活动5分钟~

— ◆ —

预防静脉血栓

大多只要：

每天多动动手、动动脚~

看似简单，但坚持最重要！

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文案、排版｜张恩轩