再也不怕宝宝不爱吃面了,这样做宝宝一碗吃不够,还能锻炼咀嚼

准备材料:猪绞肉200克,自制番茄酱150克(做法见文末),白洋葱100克,大蒜2瓣,蝴蝶意大利面200克,盐1/4小匙,白糖2小匙,植物油1大匙

开始制作:

1 将白洋葱切成碎粒。大蒜去皮切碎。

2 平底锅放少许油,凉油放入大蒜碎炒出香味。

3 加入洋葱碎小火炒出香味,直至洋葱的色泽变为微焦黄色。

4 加入猪绞肉,用小火炒,一边炒一边用锅铲将肉铲至松散。

5 加入番茄酱、白糖、盐调味。

6 小火炒出香味。

7 加入清水,水量高过肉酱2厘米的位置。

8 大火烧开后转小火慢煮,煮至酱汁浓稠即可关火。

9 汤锅里烧开一大锅水,放入蝴蝶面,盖上锅盖大火煮开,转小火煮20分钟。

10 煮至用筷子可以轻松戳穿面片。

11 将面条捞入碗内,表面淋上番茄肉酱即可。

自制番茄酱+小贴士
自制番茄酱:市售的番茄酱通常含有防腐剂等多种添加剂,对宝宝的健康很不利。妈妈们要学会自己制作番茄酱,做拌饭或是拌面都很方便。
材料:番茄350克,冰糖50克,柠檬半颗
做法:
1 用利刀将每个番茄顶部划上十字刀花。
2 取小锅加水烧开,放入番茄煮约1分钟,至番茄表皮些微起皱。
3 捞起番茄撕去表皮。
4 将番茄切成块状。
5 番茄块放入果汁机内,加入清水200毫升,打成泥状。
6 将打好的番茄泥倒入不锈钢锅内,加入冰糖块,中火煮开后,转小火熬制。
7 煮至汤汁浓稠时挤入半颗柠檬汁,边用小火煮边搅拌,直至煮至酱汁可挂在锅铲上即可。
小贴士:
1.番茄要选全熟的,不要给宝宝吃未完全成熟的番茄。
2.煮番茄酱时要不时用锅铲搅拌锅底,否则容易出现煳锅的现象。
3.取一些带盖的玻璃瓶,煮沸消毒,注入煮好的番茄酱,再次放入蒸锅中隔水 煮沸消毒,关火后立刻盖紧瓶盖,自然冷却后将小瓶放入冰箱冷藏。可保存一周左右。

4.在煮肉酱的时候番茄酱一定要多放一些,直至酱的色泽变红为止,再加些白糖中和其酸味。
5.若一次吃不完,可以将剩下的酱汁装入保鲜盒,放冰箱冷冻保存。
6.地道的意大利面都很有咬劲,也就是煮得半生不熟,咬起来感觉有点硬的状态,对于习惯了中式面条的中国人而言,会觉得像是没有煮熟一样。所以煮给宝宝的蝴蝶面一定要煮较长时间,不然宝宝咬不动,而且不易消化。
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选自《健康宝宝餐》一书,版权所有。
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