国产翘臀小姐姐，比基尼冠军拿到手软，性感身材令人血脉喷张！ / 四六文摘

健身动作那么多,你更喜欢哪个动作呢?健身的时候,复合动作优先于孤立动作,因为复合动作可以锻炼多个肌群,帮你提升健身效率. 在健身复合动作中,我们应该重视锻炼下肢的动作.因为人老腿先老,锻炼下肢对于自身 ...

健身训练的动作有很多,我们可以根据动作的类型分为:复合动作跟孤立动作,也可以分为:自重训练跟负重训练. 今天小编主要推荐的是一个复合动作,这个动作就是深蹲. 深蹲是健身圈中的黄金动作,无论是增肌还是减 ...

下肢肌肉占到人体肌肉的60%,大多数肌肉在这之下.如果肌肉含量不足,一方面我们的膝关节.髋关节会不稳定,造成骨性关节炎等.另一方面,肌肉里含有很多线粒体,线粒体越少,我们利用氧的能力就越差,心脑血管疾 ...

健身运动,是大多数人要进行的一件事.如今交通工具发达,很多人的运动量直线下降,身材也逐渐发胖.而健身锻炼可以提高身体的卡路里消耗,降低发胖几率,同时提升身体健康指数. 今天我们要来说说健身中的一个复合 ...

成都大学的女大学生涂梦丽,获得了第51届亚洲健美健身锦标赛比基尼健身小姐23岁以下组冠军,这是中国选手在这个组别获得的首个冠军. 涂梦丽,就读成都大学舞蹈专业,身高: 1米63,体重: 48公斤腰围 ...

越来越多的人不再追求体重不过百的干瘪身材,凹凸有致的曲线,才能女孩对好身材的追求. 翘臀身材是无数小姐姐的追求,好看的翘臀可以为你的身材加分,让你的身材比例更好看,穿上比基尼的时候,你就是瞩目的焦点. ...

女生的好身材并不是由体重决定的,而是由身材曲线决定的.健身的女孩都希望自己瘦下来的同时,拥有迷人的翘臀身材,成为翘臀小姐姐,这样可以提高魅力指数. 而对于长期久坐的人,很容易出现扁平臀.下垂臀甚至是肥 ...

越来越多女生开始注意到,拥有一副饱满翘臀的人,身材曲线是这么的好看.她们也希望通过后天的努力练出饱满.浑圆的翘臀,成为翘臀小姐姐,这样才能更加自信,穿衣服也会更加好看.性感. 很多女孩由于平时缺乏锻炼 ...

翘臀小姐姐做深蹲不少见,但穿着旗袍练深蹲的,大家见过吗? 下图中的这位小姐姐,背着分量颇沉的大杠铃,穿着贴身的高开衩旗袍,做着深蹲.白皙的大长腿.性感的S型曲线一览无余-- 这画面,是不是让一群小哥哥 ...

除了专业女性外,很罕见女生会选定穿西装出门,但这张照片中的女生穿一身灰色西装,暴露脚踝更显腿长,内搭一件玄色针织衫,手中拎着一个玄色的包包,让全部人的身上多了几分颜色,不再看上去很枯燥. 修身显瘦的紧 ...

如今健身的女孩,年龄越来越小了. 95后的小姐姐也参与到健身撸铁的队伍中来了. 而这位95后健身小姐姐, 拥有E罩杯+100cm臀围让女孩都垂涎不已. 我们来看看她的身材: 身上没有多余的赘肉, ...

你有没有试过在练习深蹲和硬拉时,根本无法找到臀部发力的感觉,或者说臀部的感觉很差? 在各式各样的臀部锻炼中(深蹲,硬拉,臀桥等)!臀部(臀大肌)的主要功能是伸展髋部! 但如果髋部伸展的功能被抑制,那臀 ...

近日,福利妹每天都会刷微博"健身"的超话, 有一个小姐姐因为一个GIF爆红全网, 一夜之间涨了十几万粉丝, 大家来看看,这身材怎么样.... 这位微博名:落h落的小姐姐, 有着超高 ...

国产翘臀小姐姐，比基尼冠军拿到手软，性感身材令人血脉喷张！