一张图告诉你，海豹突击队的肺活量有多牛！

海豹突击队是隶属于海军的特种部队

特长是游泳侦查、水下爆破、驾驶船舶

是熟悉水性的行家，所以又被称为蛙人部队

他们的训练科目是也是包含了大量的防溺水训练

那么，一名训练有素的海豹肺活量到底有多强呢？

来，直接看图感受一下

图中这名海豹一头扎进泳池后

并不是光呆在水里什么也不做

而是往后背放了一块负重

趴在泳池底开始俯卧撑

对自己的身体素质可以说是非常自信了

最终他在水下呆了55秒

期间共完成了9个负重俯卧撑

他的表现可以反应3件事：

1、极强心理素质

毫不慌乱甚至面不改色，在水下运动如履平地

2、优秀的肺活量

他的肺部能够吸入更多的氧气

在水下做完近1分钟的运动后头脑依然清醒

3、优秀的二氧化碳耐受能力

体内二氧化碳浓度过高会使人迫切的想要张口呼吸

而海豹可以很好的克制自己的呼吸欲望

强悍的心理+生理素质，正是海豹水性好的原因

那么海豹突击队的水性是怎么练的呢？

我搜集了一些海豹的训练片段，一起来看看吧！

首先，他们的水下训练有3条准则

1、循序渐进的达成训练目标

从水中爬、走最后再到跑、跳

让学员一点点适应水、增强在水中的自信心

2、安全协议

包括监督、快速医疗反应和合理的教官学员比例

水下训练永远是不能独自一人进行的

3、实际应用

最终学员们必须在大海中进行演习

第一个训练科目是游泳基础训练

学员们在通过了新兵训练后

将要接受为期2个月的基础游泳培训

在2个月后

他们必须戴着脚蹼在20分钟内游完1000米

下一个训练科目是大海中的2英里游泳

海豹们会在圣地亚哥湾接受这项训练

目标是进一步提高身体机能和对低体温的适应性

减少长时间游泳所造成的的身体状态下降

第三项训练科目是50米潜泳和溺水训练

学员们需要在泳池底游50米

然后被绑住双手双脚，并在水下执行一系列任务

比如起跳、漂流、空翻和叼起潜水镜等等

最后学员们会在现实中进行演习

比如在半夜跳入汹涌的大海

带着60磅的武器和装备游泳渗透到敌占区

最后从船上撤离回直升机

水性就是海豹突击队员的核心技能

强大的肺活量和抗溺水能力

让海豹有别于其他的特种部队

以上就是海豹的一些水下训练科目

虽然普通人不需要具备潜泳技能和抗溺水能力

但海豹超强的心肺功能我们还是很羡慕的

下面就来介绍一下海豹突击队的“墨菲挑战”

这是由海豹排长迈尔克墨菲(已阵亡)发明的一套训练

训练要求你穿着负重背心完成一系列徒手健身

如果你想练心肺，提高体能素质，就来挑战一下吧！

挑战要求你在1小时内完成以下项目

1英里跑

100个引体向上

200个俯卧撑

300个深蹲

1英里跑

注意：如果你以前没有做过类似强度的训练

那么你就应该去掉负重并减少训练量

先一点点的把体能水平搞上来

再去尝试原汁原味的墨菲训练

如果喜欢今天的内容，就点个在看吧！