阿诺带你参观他的健身房

在上一期的

《走进阿诺的冰箱》特别节目中

我们透过阿诺的一日三餐

了解到他是如何保养身体的

比如将整颗带壳生鸡蛋

和牛奶搅拌均匀后服用

物尽其用，是阿诺的营养战略

健完身的手先不要洗

经过该手制作出的餐食

吃下去可以增强对病菌的抵抗力

“杀不死我的会使我更强大”

是阿诺预防疾病的逆向思维

相信肌友们都学到了吧？

而今天要给大家带来的

是《走进阿诺的健身房》特别节目

让我们跟随阿诺的脚步

来到他所在的健身房

聆听他保持强壮的秘诀

你多久锻炼一次？

“每天。我从早晨7点练到7点45分，然后又会去骑45分钟的车。晚上回到家，又在自己家的健身房锻炼。”

你认为什么是高强度训练？

“你看，我现在正在做的训练，显然是不能称之为高强度训练的。因为我们现在正在拍摄，我一边练还要一边回答问题，没有办法动真格儿的。”

“不过我现在确实不会上太大重量了。自从上次心脏手术之后，医生建议我不要练那么重。我不再做3-5次的大重量，或是冲极限了。我现在会做轻重量高次数的训练。”

你仍执着于追求泵感吗？

“它是如此的令人着迷，永远是我的追求。”

你在整个健美生涯中

最大的收获是什么？

“我赢得了13个世界冠军头衔。7次奥林匹亚先生、5次宇宙先生，1次国际先生。”

“最重要的是我学会了激励别人。在我的生涯中，我被雷格帕克、被里根总统、被阿里所激励，被这些人的慷慨所影响。”

“这让我懂得了回馈社会。当人们看到墙壁上的海报，会想到我如何从奥地利来到美国，如何从无名之辈到世界冠军。”

“当人们看到终结者电影，会想到我是如何成为收入最高的电影明星。”

“以及如何成为一个领导者。‘凡事都要努力去做，梦想永远不会过大。’我一直以此激励大家”

接下来是速问速答环节：

早7点还是晚7点健身？

“早7点”

深蹲还是硬拉？

“这就好像是在问‘吃饭还是喝水’。答案当然是都要。每周你应该训练全身肌肉至少3次。”

crossfit，好还是坏？

“我觉得它是好的，前提是动作要标准。”

哑铃还是壶铃？

“没区别。因为肌肉看不到你手里握的是什么。”

跑步机还是户外跑？

“我全都要”

最希望听到的赞美：

发达、膨胀、精瘦？

“精瘦”

你最想和谁一起锻炼

无论在世或是过世了的？

“尤金山道，我是他的粉丝。他是史上第一位健美运动员，还是一位大力士。他是一个不同寻常的人，一个成就非凡的运动员。”

你是很多人心中的终极训练搭档

对此你怎么回应他们？

“我每天早上都在这里，在黄金健身房。如果你想锻炼，那就过来。保证你会玩的开心。”

gold's gym 位于洛杉矶威尼斯海滩

“好了各位，我得开始认真训练了。参观到此结束，那边是出口。让我自己好好练一会儿，可不要‘i'll be back’哦”

视频来自@men's health 杂志

感谢他们提供的精彩采访