酸、麻、胀、痛、痒……是身体在喊救命，别耽误！
工作时间长了、坐久了、站久了......身体都会发生一些不适现象。更有一些老人，随着年龄的增加、慢性疾病的出现，身体总会出现“酸、麻、胀、痛、痒”等现象。
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这些是人体常见的几种不适症状。中医认为，它们的出现与人体气血运行密切相关。
气血究竟是什么
一、什么是气？
其实中医所说的气，是一个浓缩了的抽象概念。
中医把人看做是万物的一员：“人以天地之气生”，大到整个宇宙，小到人体的血肉之躯，实质上都是由无形的气凝聚而成。
气的存在可以通过它的运动来证明，比如说风，我们看不见它，但是风通过自身的流动来证明它的存在：树枝的摇曳，水的波纹。
在中医概念里，气是人体内循环的发动机。
血、津液、五脏、六腑、形体、官窍等活动和功能都必须在气的推动下进行，所以我们说肝有肝的气，肺有肺的气，脾也有脾的气...
如果气虚了，推动力小了，脏腑对应的功能就会变弱。例如：肺司呼吸，肺气虚了会出现胸闷。脾主运化，脾气虚了容易积食和消化不良。
二、什么是血？
血的概念比较好理解，毕竟血是能看得见实实在在的东西。《难经》说：“血主濡之”，这里的濡是滋养，滋润的意思。
血液中富含着丰富的营养物质，为五脏六腑，四肢百骸乃至皮毛筋骨提供养分及能量。
正是因为血的滋养，各个器官的功能才得以实现。
一个人如果血足，她的精神状态就会很好，而且神志清晰，思考问题时候井井有条。
还有些姑娘皮肤有光泽，肤色常年白里透红，就是因为血液充足，带给肌肤最有效的保养。
另外，眼睛也要靠着血的滋养才能保持明媚，所以视力下降了别着急戴眼镜，先查查是不是肝血不足了。
气和血之间的关系如同针和线，少了谁都做不了事情，只有结合起来，并且合作得有技巧有方法，才能作出漂亮的绣品。
“气为血帅，血为气母”，说的是气推动血液的运行和生化，血化成气的物质基础和载体。
于是“气馁不能充运，血衰不能滋荣”，气血二者相辅相成，不可分割，结合起来构成了人体内最珍贵的“流动燃料”。
人体内大大小小的器官，打扫卫生的，采购原料的，侦查敌军的，都靠着气血运来的“粮草”糊口度日。
我们习惯用水灵形容女孩的容颜，护肤过程中也很注意“补水”。但实际上水是不能滋养深层皮肤和骨骼的。
想拥有凹凸有致的身材和白里透红的柔嫩肌肤，还得靠气血。
如果气和血之间发生了矛盾，或者其中一方功能失调，人体内的营养机制就会被打破。
“血气不和，百病乃变化而生”。——《黄帝内经》
我们现在大部分亚健康问题和内分泌疾病的源头都是从“血气不和”演变而来的。
如果气血不和，必要的营养就无法送达各个器官，但是废物却会留在体内。五脏六腑“粮草不足”又“不堪重负”，就会变得愈来愈难抵御外邪。
所以假如身体被病毒和细菌的入侵，我们不能只从外界找原因，要“向内”反思自己身体的状态。
气血经络的“晴雨表”
“酸、麻、胀、痛、痒”这5种感觉，是每个人都会接收到的身体信号，我们完全可以将其视为经络气血的“晴雨表”，通过对这些自我感觉的分析，更好地掌握自己经络气血的真实情况。
“酸、麻、胀、痛、痒”的原因是什么？《黄帝内经》就讲得很清楚！
酸：表明经络是通的，但是气血不足；
麻：表明气能过来，而血过不来；
胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就鼓胀；
痛：单纯性的痛则是因为有血淤；
痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒，但这与全身发痒不同。
酸麻胀痛痒的病症
酸字的左边是一个酉， 酉在天干地支中，对应的是17-19点，刚好是肾经当值。而右边的“弁”字，意为：“行走迟缓的样子"。所以，在人体上，基本可以理解为肾虚了。
我们身体最容易酸的地方是哪，是腰对吧？在中医里，腰为肾之府。所以，腰酸，大体上可以找到的原因就是肾虚了，我们身体代谢缓慢了。
还有一种状况，就是我们爬山之后，腿很容易酸，其实，这也是身体血液中乳酸堆积不易代谢的结果。
而中医认为，肾主骨生髓造血，所以，还是和肾虚有关。酸其实和痒一样，也是一种身体的临界状态，往好的方向，就是健康；往坏的方面，可能就是疼痛了。
总之，强壮你的肾，才是解决酸的根本之道。因为，你很少听小孩说他腰酸的。因为他们一个个都是肾气十足。
麻也是一种病态，病字旁里一个林。怎么解释这个词呢？我们什么情况下会感觉麻？是不是肢体被压的时间过长以后，导致气血供应不上而使肌体产生不适之感。
那和“林"又有什么关系呢？“林"字为会意字。从二木。表示树木丛生。本义：丛聚的树木或竹子。那在中医里，什么主木？肝藏血主木，因此，如果肝血正常汇聚。关键是加了一个“病”字旁，说明是不正常的汇聚。
解决麻的方法也很简单，解除这种不正常的压力。这种压力，有可能是外在的，也有可能是内在的。心脑血管病的人，很容易产生肢体麻木，也主要是肝血在人体器官组织中不正常汇聚引起的。
胀是月旁加一个长字。主要是指肌肉组织不正常的扩大。肿，主要是表现在外观；胀，经常会是外观看不到的情况。造成胀的原因很多，外在的，可能是外伤引起的发炎，或者捆绑造成气血不畅。
其实大都也是由于管道受阻，造成身体的代谢出了问题所致。要做的工作，也是疏通经络，解决淤堵。
痛，是病字旁，里边是一个甬字，“甬”，什么意思呢，路也。它是由于路被堵住了引起的。那这个路是什么呢？我们可以理解为经络，以及一切与之相关的血管、淋巴等各种管道。
像很多女孩子都有痛经的问题，那这部分，大都是由于受寒凉，导致经络堵住，经血下行不畅。那解决的方法，就是要把路打通。中医认为，“通则不痛，痛则不通”，就是这个道理。
在古字中“羊"和“阳”是相通的。在中医里， 阳与人的生命关系密切。得阳者生，失阳者亡。那阳在病字里头，说明什么呢？阳气病了，受阻了。因此，痒，实际上是“痛和健康"的一种临界状态。
什么情况下人体会痒呢？长伤口时，人会痒，说明气血在通达到伤口时，受到一定的阻碍，不顺。人体从一股暖流，变成无数条暖流时，就会感觉痒。
还有人的后背也经常会痒，也就有人发明了挠痒痒的工具。那这种痒，又是怎么回事呢？其实是人体的阳气在往外顶体内的湿。在顶的过程中，由于人体的经络不是很畅通，因此，会遇到一定的阻力，所以会痒。
对于皮肤痒，很多人都爱用激素，其实，那解决不了根本问题，反而对人体有危害。其实，人体很有意思，当你面对痒的时候，人最爱做的事，就是挠，而这个挠的过程，其实也是疏通经络的过程。只不过，这是在表皮。
如果原来痛，现在变成痒了，其实，说明你的身体在向好的方向转换。反之，原来痒，后来变成痛了，那就说明向坏的方向转换。
人体和各种不适症状，从汉字的构成上大体可略见一斑。基本都与病字旁相关联。而且多与寒、外伤造成的经络不通有关。所以，《黄帝内经》之所以强调经络，也就不言而喻了。
气血怎么调养比较好
中医常说“正气存内，邪不可干”，意思是如果人本身气血顺畅充足，体内环境比较健康，那么外界病毒和细菌是难以入侵的。
我们能看到很多老中医在治疗身体炎症或者内分泌疾病的时候，不急着消炎杀菌或者补充激素。
而是通过调养气血把人体内的“正气”扶起来，再让身体自己去和病毒斗争，或者自行调整内分泌。
一、中医调养法
这个过程包含很大部分调理、调养等措施：比如配合睡眠，饮食习惯，情绪调节等等，并不完全单靠药物去推进。
气血的概念，奠定了中医以预防为主的治疗思想。
古人云：“上医治未病”，“未病”就是人还未生疾病，但是初步发生气血失和，邪气入侵的那个状态。
这个时候“治”的重点往往不是吃药开刀，是从自身去找气血失和的原因。
然后通过运动，按摩，艾灸，改变生活习惯，调整情绪之类的措施来调整自己的状态。
手是身体的重要组成部分，在整体中处于非常重要的地位，与心、脑密切相关。因此，适当刺激手部，不仅能缓解局部病痛，还能增强脏腑、腺体、组织的功能。
随着全世界范围开始重视反射学在医学领域的发展与应用，生物全息律在医学领域也有了多学科的突破，手部生物信息解读及生物信息反馈在此基础上也逐渐成熟。
“陈氏手穴砭术"通过对手部反射区进行观望、触摸及使用砭具进行滚动、刮按等信息传导方法，判断人体的健康状态，对人体亚健康状态的早期发现、及时康养有着极为重要的价值。
通过使用专业工具，对手部的经络和腧穴反射区进行一系列手法的按摩和刺激，实现活血益气、疏通经络、扶正祛邪、平衡阴阳，继而祛病健身、增强人体自身的免疫力，使人体各项功能重新获得平衡。
对缓解各种疼痛、调理脏腑机能、增强免疫力具有良好的辅助作用，并在一定程度上减少病痛对身体造成的各种伤害。
二、运动调养法
运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、经络导引术等舒缓运动。
另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
三、膳食调养法
气虚
①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
②补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄。
③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。
血虚
①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
②补益膳食：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。