如何用一个月时间，提升自己的口才？我把这个训练流程分享给你

口才的重要性不言而喻了。

问题是，怎么才能够有效锻炼到自己的口才呢？

接下来我会分享一个基本的流程，只要平时按照这个流程去锻炼，基本上坚持一个月养成习惯，那么最多三个月，你就能够感受自己的口才变好了。

当然，想要深入学习每个流程的锻炼方式，我已经写了很多这方面的文章，有兴趣的可以搜索阅读。

现在开始。

前期准备

1，心态

口才好不好，有时跟你的心态有很大的关系。

所以，想要获得好的口才，不要忘记给自己培养良好的心态。

简单来说，就是给自己塑造一个积极、乐天、大方的心理习惯。增加每天“说好话”的次数，减少说负面说话的频率。

总之，用尽一切方法让自己保持好情绪，不管是看搞笑的视频，还是多做运动（运动有益身心健康，改善心境），都是不错的方法。

2，肢体语言；

所谓“你想成为什么样的人，就表现出什么样的姿态”。

你的身体语言，不仅会影响你的言行，还会影响到你的心态。培养良好的心境，你的身体就需要散发良好的语言，如挺直身板，昂首挺胸等。

所以，你最好要做到：

• 每天做一些能够逗自己开心的事；
• 与人聊天，视线要坚定、大方；
• 说话也注意自己的语气，热情大方，不要死气沉沉。

3，话题积累；

好的口才，是离不开话题积累的。

平时生活中，注意积累不同的谈话素材，如从网上资讯、报章杂志、甚至与人聊天时，你都可以“吸收”各种各样的话题。

如果可以，用手机做一个“话题备忘录”，每次遇到新鲜的事物或者特色的地方，都用手机记下来，不管是去了一家新开的网红餐厅，还是新的打卡点，好不好都记录下来。

千万不要把看到的、听到的、想到的“随风而过”。这样你就会变得越来越有想法，也越来越有话可说了。

基础口才训练

前提的准备做好了，接下来锻炼口才才会更有效果。不过，这两者也可以是同步进行的。

首先说的是基础口才训练。大概有以下几个步骤：

第一步，运用朗读锻炼你的口腔肌肉；

很多人说话不够流利，很大一部分原因是他把思维语言转化为口头语言的时候，嘴巴的反应速度跟不上来。

这就是口腔肌肉不够灵活的原因了。如果你经常说话，你的口腔肌肉，包括舌头的灵敏度，都会得到锻炼的。

但没有机会说话的情况下，只能通过朗读去锻炼。尤其大声朗读，让自己用很快的速度读完一段话，从不流利读到流利为止，你的口腔肯定会感到很累的。

好好休息之后，肌肉恢复过来，自然会让你的说话更敏捷了。

而朗读的方式有两种，念绕口令和文章。

念绕口令的话，会比较有针对性地锻炼到你的某些发音，例如你在发“N”和“L”这两个音不太到位，就可以通过绕口令去锻炼：

“牛郎年年恋刘娘，刘娘连连念牛郎，牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，郎恋娘来娘念郎。

根据自己的发音习惯，针对性地用相应的绕口令去锻炼自己，你就能够改善发音上的问题了。

至于朗读文章，其实就是模仿你正常说话的那种情况。

文章的表达跟我们的口语表达差不多，所以经常大声朗读文章，就可以让我们在说出某些话时更加容易。

因为有些话语的表达类型，在我们日常生活中很少遇到，而朗读文章就可以弥补这一块的缺失。这样不管你说什么类型的话语，都可以做到侃侃而谈。

所以，坚持每天朗读了，每天朗读十五分钟就行了。

当然，如果你想提高逻辑方面的表达能力，可以多读逻辑严密的文章；如果你想提高自己说抒情方面的表达能力，就多读情感类的文章。

第二，自言自语式锻炼；

由于在日常生活中，口才不好的人缺少聊天的机会，那么私底下通过自言自语的方式，去模拟跟别人聊天的情况，也可以锻炼到自己的口才。

那怎么自言自语才有效呢？

你可以给自己一个“特定的题目”，然后每天用十分钟的时间，围绕这个题目自言自语。

不要担心别人看到你这样会很傻，如果你确实找不到一个人锻炼的机会，洗澡的时候也可以运用这个方法。洗完澡，你也锻炼完毕了。

至于这个“特定的题目”怎么来的呢？有两种方式：

1，从每天发生的事情，找到话题点；

2，从一件事联想到另一件事得到话题点；

例如你今天上班的时候，总会遇到一个女生。你很想去认识，但又不知道如何开口。你就把这件事当成一个烦恼这样去说，幻想自己跟朋友分享这个经历，把这件事说出来。

只要你能够锻炼到自己说话时，少一点停顿，少一点口吃，就能够提升到你的表达能力。

第三，谈话训练；

当然，一个人私底下的锻炼，始终跟与人交谈的聊天有很大的不同。

为了让自己更好地适应与人交谈的情况，最好还是要锻炼自己掌握一些“社交性的谈话技巧”。

怎么学习呢？模仿是很少的方法。

就是观察那些说话厉害的人，是怎么进行表达的，想一想自己能不能做到对方那样子。

如果不行，差距到底在哪里，是否可以通过自己的努力去弥补和改善，这样你才能够针对性地提高自己的口才。

好比说别人应对冷场的方式，用一个笑话就转移过去了。你就想一想，他是如何捕捉到冷场，然后说出这个笑话的？

开动脑筋去思考，然后再设身处地想一想，换做是你，你会怎么处理这个情况呢？可不可以做到对方那样子？

不断练习，直到形成自己的个人特色。

除此之外，多看一些聊天类的节目，就算是直播带货这种，都可以学到一些技巧，例如怎么控场、抛出话题和接话的。

通过针对性地观察学习对象，有过自己的思考，你自然对于怎么聊天会有自己的心得了。

培养幽默感

培养口才，也不要忽略培养自己的幽默感。

幽默感一部分是天生的，另一部分是语言技巧的运用。

所以学习幽默发生的机制，知道如何通过语言去铺垫，岔开别人的思维，然后再在适当的时候“抖包袱”，就会很容易让人发笑了。

而想要更好、更快地做到这一点，就是多看笑话。

当然，并不是单纯地看，是需要你动脑子去看，去分析笑话背后的机制，以及运用了哪些语言技巧。

只要你能够找到这个语言技巧，掌握这个技巧的“底层逻辑”，你自然就能够用它来逗笑别人了。

这里分享三个步骤：

第一，分析让你发笑的笑话，到底好笑在哪里；

不管你读到什么好笑的笑话，还是在日常生活中，碰到哪些搞笑的事情，都可以用这个思维去分析。

如：

老师：“各位同学，觉得自己很蠢的请站起来。”

同学们互相看了看，都不敢站起来，只有小明勇敢地站了起来

老师：“小明同学，你觉得自己很蠢吗？”

小明：“不是的，老师，我只是不想让你一个人站着！ ”

这个笑话，为什么能够成为“笑话”呢？其中运用了哪些技巧？

其实，这是用到“偷换概念”这个逻辑技巧，而是小明是用暗示的方式，来做到这一点。

通过暗示的方式，把老师表达的概念转移到她自己身上，还给出一个“很暖心”的理由。当大家幡然醒悟之后，就能引人发笑了。

了解到这个技巧之后，你就可以把它“复制”到日常生活中。例如：

同事：“你觉得你和傻子之间相差多少？”

你站到同事旁边：“我想只差一步吧！”

这样，就把说话对象，转移到同事自己身上了。是不是很有用？

第二，找到适合自己幽默的方式；

每个人都有自己的幽默方式，有人喜欢夸张，有人喜欢冷静。

找到一个适合自己的幽默方式，让自己的形象跟幽默的语言形成反差，才能够给人焕然一新的感觉。否则，就会给人很做作、很硬来的感觉。

所以，通过观察那些讲笑话厉害的人，模仿他们的表达方式。

通过不断锻炼，让自己适应如何说笑话的状态，用舒服的方式表达出来。千万不要还没说出来，自己就先笑了。

第三，结合实际情况运用；

学以致用很重要。当你在日常生活中意识到开玩笑的机会，就尽量抓住这个机会去说。

如看到别人不小心踩到“狗屎”，这是一个发挥幽默感的机会，你就可以冷冷地说一句：“我觉得你的运气要来了，狗屎运嘛！”

如果你做不到，可以通过自嘲的方式来幽默，然后再慢慢学习如何吐槽别人，而不伤害到别人的颜面。

久而久之，你口才的综合能力，就会上到一个台阶。

辅助练习

最后，除了上面这些练习，平时还可以结合一些相关的辅助练习，来提高自己的口才。

例如遇到一些不知道怎么解决的聊天情况，可以阅读相关的书籍、请教别人，或者自我反思来发现问题所在，改进不足。

同时，在讲话时如果遇到以下情况，也要懂得主动调整：

• 紧张的话，尝试深呼吸，面带微笑地镇定应对
• 第一句话很重要，只要把第一句话说话，接下来的表达就会容易许多
• 当说话中途卡壳时，先停下来，调整好才继续说，不要求快；
• 真的说不好，就大胆自嘲一番，敢于让自己丢脸，反而会更轻松；
• 通过肢体语言去控制自己，当你的肢体语言不紧张时，你的大脑自然会让你感到不紧张；

给自己培养这些意识和习惯，坚持下去，你自然就能够随时随地做好任何一次的表达了。

当然，想要放弃之前，想一想是什么原因让你坚持到如今，你就会更有动力改变自己了。