尿酸高，日常生活需要注意什么？

原创杨进刚2020-10-29 01:55:53

问：尿酸高，日常生活需要注意什么？

答：降低尿酸水平，要采取健康的生活方式，包括健康饮食、限制烟酒、坚持运动和控制体重等。

1、注意饮食，包括：

（1）少吃红肉（猪、牛、羊肉）、海鲜、动物内脏、肉汤、腌制/腌制肉类，建议选择白肉，新鲜肉类；

（2）不喝酒，尤其是啤酒和烈性酒；

（3）少喝果汁、糖、甜点和盐，少吃高糖水果。相对而言，柠檬、樱桃和橄榄等对痛风患者有益；

（4）注意饮食就可以降低10％~18％的血尿酸，或使尿酸降低70~90 mmol／L。

2、坚持运动，控制体重：每日中等强度运动30分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。

3、如有糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病或卒中、慢性肾病等，应予以治疗。

4、如果并发痛风，应按医嘱服用药物治疗。

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