胃病的“克星”找到了，你若爱吃，杀菌养胃

餐饮业遍地开花的今天，我们总是嫌在家煮饭过于繁琐麻烦，特别是上班族，早餐和午餐肯定没有时间和精力煮饭，晚饭有点时间，依旧是选择在外面吃点夜宵摊的东西。但正因为如此，很多胃病都盯上了年轻人。

为什么呢?因为在外面吃饭，会增加感染幽门螺旋杆菌的危险。有句话叫“脾胃为后头之本”，就表明了脾胃对我们整体身体健康的重要性。

中医认为“养生以脾胃为先”，因为胃是我们身体中最大的消化器官，胃每天接受我们吃进肚子的食物，通过分解加工，把所需营养和微量元素传输给各个器官，保持其他器官的动力，以确保全身的健康。胃养好了，才能确保身体其他器官每天有足够的营养物质，所以，胃病是值得引起我们的注意的。

据统计，有超过百分之七十得胃病的人，是因为感染幽门螺旋杆菌而引起的，由此可见，想要让胃避免病变，预防幽门螺旋杆菌是关键点。

医生建议，预防幽门螺旋杆菌，至少要做到以下三件事：

1. 减少在外吃饭的次数

经常在外面餐馆或者小吃摊吃东西，很容易被携带幽门杆菌的人感染。小餐馆吃饭的点人多且不通风，并且大家共用餐馆那些餐具，即使餐馆洗过碗筷，但卫生的漏洞依旧很多，感染的风险很大。

2. 勤洗手，戴口罩，爱卫生

去洗手间回来要洗手，饭前饭后洗手，出门尽量戴口罩，防止手口、飞沫、口口传播，要养成这种爱卫生的良好意识。

3. 用公筷

无论是聚餐还是一家人在家吃饭，最好也是用公筷，因为我们不知道有没有在外感染了幽门杆菌，可能只是携带回来，还没出现症状，但为了家人和自己的健康，用公筷会相对安全。

感染幽门螺旋杆菌后的两种主要表现

1. 腹部疼痛

总是在饭后感觉上腹部疼痛，需要按压着才感觉有点缓解，还伴随着打嗝不止、恶心、饱胀等现象时，可能是胃正在发炎或者已经严重到溃疡这个地步了，这时应积极去检查，谨遵医嘱。

2. 黑便

黑便的出现，可能是因为当天少蔬菜多肉菜造成的。但如果长期发现都是这样，可能是胃出现问题了。当胃部出血量比较大时，伴随着排泄物排出体外，呈现出来的会是黑颜色的;那是因为血在肠胃停留时间长，红细胞被破坏后，血红蛋白在胃被胃酸作用破坏，会与肠道内的硫化物相结合，排出来时就是呈黑颜色，这个征兆表明胃被伤得很严重，要及时去医院，否则会造成贫血。

胃病的“克星”找到了，你若爱吃，杀菌养胃，幽门螺杆菌灰溜逃走

1. 药食同源

通过食物补充，能让我们的肠胃得到温养。怕肠胃被幽门杆菌破坏，平时可以多吃一些猴头菇益智仁片，里面有猴头菇、益智仁、沙棘、山楂、山药、鸡内金、茯苓、橘皮、白扁豆等药食同源食材，能起到温补脾胃，消炎杀菌、解腻消积食、消灭幽门杆菌、同时抑制它的活性，从而预防胃黏膜被啃噬破坏，起到保护胃的作用。

2. 南瓜

南瓜是我们餐桌上常见的食物，经常被用来做成南瓜饼，香香甜甜。它能帮助我们改善肠胃里的环境，因为它富含矿物质和维生素，性味很平和，能起到调理脾胃，促肠胃蠕动，以便更好地消化食物等作用，而且它的果胶能在胃内部形成一层保护膜，让胃黏膜快速修复，从而保护肠胃。

3. 小米粥

小米熬成的粥，有着清香的口味，而且容易熬制，能消食健胃。不过也能像煮米饭一样单独焖成饭吃，在北方是主食之一。像出现反胃、虚损，小米粥是能起到保养作用的。