白开水里加点它，竟成了“贵妇级”护肤品！皮肤科医生都在用
防晒的、祛痘的、补水的、美白的、抗衰的、提亮的、去角质的……各种名目的护肤品让我们砸下了大把的真金白银，但是仍然抵不过衰老的速度。
其实我们的皮肤每28天就要完全翻新一遍！想要皮肤变好，其实不在于使用昂贵的护肤品，而是一定要抓住时机，用对方法！
今天，几位皮肤科专家细说如何“花最少的银子，养护最美的面子”。
洗脸很重要
东南大学附属中大医院皮肤科医师董正邦：“洗脸要认真，去角质要谨慎”。
首先选好水：干性皮肤可以选用洁面啫喱，冷水、温水皆可；油性皮肤可选用深层清洁洗面奶，一般添加了少量水杨酸成分，可以轻度剥脱角质；混合性皮肤重点对付出油的T字区，两颊用少量洗面奶。
其次少用皂：不要用硫磺皂等肥皂洁面，最好选用中性或弱酸性洗面奶，因为我们的皮肤表面的角质层和油脂呈弱酸性，碱性洁面产品会破坏皮肤的这道天然屏障。
最后护角质：很多人认为去除角质之后皮肤可以更好地吸收营养。但董大夫认为，角质层会正常脱落代谢，没有必要定期去除，以免伤了保护屏障，让皮肤容易受到刺激和伤害。”补
水要喷
保湿要适度
北京中医医院皮肤科主任医师陈彤云：“皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽。”
众所周知，洗脸后，脸上水分蒸发的同时会带走肌肤自身的水分，此时不注意保湿，易生干纹。但是保湿也要注意以下两点：
保湿要分类型：洁面后要使用乳液或面霜长效补水保湿，干性皮肤选用滋润型，油性皮肤选择清爽型的。
面霜不要抹太多：皮肤是屏障，不是用的护肤品越复杂就吸收的越多，少涂抹一些，反而对保湿更有利。陈彤云自身用的护肤品就很简单，几乎就是最普通的凡士林。
吃的好更重要：陈彤云说“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把'护肤品’吃到了肚子里。”
陈老建议：日常多吃红枣、芝麻、蜂蜜、银耳、海参、蹄筋、莲子、牡蛎这些食物，这些食物有的有滋阴生津、润肺作用。“肺主皮毛，肺好了，皮肤自然也好。”
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，维生素的摄取，对于防治皮肤瘙痒很重要，特别是维生素A、B2、B6等。所以还要多吃些胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。
补水不能忘
杭州市中医院皮肤科主任医师邬成霖：“喝水，是给皮肤补水最简单经济的方法！喝水有助于清理肠道，有利于体内毒素的排出。”
来源：Pexls
邬大夫是个很会喝水的人，至今为止，他每天起码要喝一热水瓶的水，这个习惯已经几十年了。
他认为，如果有时间的话，还是敷一敷补水面膜比较好。而熬夜过后，要适当多补充一些蛋白类食物，并且再多用一些保湿喷雾。
中国中医科学院广安门医院皮肤科主任宋坪推荐自制保湿喷雾——凉白开90毫升，再加10毫升甘油，条件允许的话，还可再滴上一到两滴的维生素e胶丸，使用的时候摇匀，再滴两滴醋进去，适用于任何肤质。
防晒要做
中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师王宝玺：“要想让你的皮肤老化得慢一点，秘诀就是——避光防晒。”
皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。阳光直晒不但会让人变黑，还会加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹。
如果户外活动较少，通常都呆着室内，夏天也依然要每天擦防晒霜；
如果你的户外活动较多，最好是一年四季都擦防晒霜，一般情况下选择SPF20-30的防晒霜，条件允许的话每2小时擦一次；
如果去海边要选择SPF50以上的防晒霜，出门最好戴上帽子、墨镜等。
多睡不长痘
邬成霖医师介绍道：“一般长痘痘的人都有一个共性，就是吃快餐多，晚上睡得迟，压力大，这样极易造成内分泌紊乱，脾胃湿热，上泛于面部。”
人体在白天活动时，体内的雄激素会升高，但晚上入睡后肝脏可降低雄激素水平。如果熬夜，体内激素紊乱，痘痘自然不会好，还容易形成疤痕、色素沉着。
邬教授自己从没有长过痤疮，他说，这得益于他天天晚上11点前上床睡觉。
“每天晚上，我工作学习到10点半就会自觉停止，然后洗个澡或泡个脚，等待11点上床，这个习惯从年轻时就开始保持，早上雷打不动6点起床。”生活规律可以调节内分泌，身体内环境好了，皮肤自然就好。
1错误的护肤法不要有
王宝玺医师给大家介绍了生活中常见的护肤误区，看看有多少人不小心踩了坑。
1、吃猪蹄不能美容：皮肤富有弹性确实是胶原蛋白的功劳，但是吃猪蹄并不能有效补充胶原蛋白。
吃了猪蹄之后，皮肤变得饱满，主要是因为吃进去的猪蹄中除了胶原蛋白外，还有很多的脂肪，把你的肌肤“撑”起来了。
同样，不论是口服或外敷的胶原蛋白，都无法被皮肤或身体吸收。
目前，唯一确定可以给肌肤高效补充胶原蛋白的方法就是→在皮肤内注射玻尿酸！但是注射玻尿酸，请选择正规医院！
2、淘米水不能美白：淘米水的主要成分是淀粉，具有一定的清洁去污作用，并没有美白的功效。
因为淘米水中除了淀粉还含有一些其它成分，长期使用，或对肌肤有伤害！同样的情况，牛奶的主要成分是乳蛋白，并不具备美白作用。
要想美白，可以选用果酸进行“化学换肤”，由于高浓度的果酸会引起皮肤的灼伤，所以请选择正规医院！
3、硫磺皂洗脸能祛痘：硫磺皂里含有硫磺，有去角质、杀菌的作用，但其去油脂的作用过强，容易破坏皮肤的皮脂膜，建议局部使用！
4、摩擦法不能祛黑头：摩擦对角质层有很强的损伤作用，如果使用盐、糖摩擦鼻头，还会引起局部失水，危害更大。
要想祛黑头，推荐用阿达帕林和维a酸。洗干净脸后，将药物涂抹在患处，因为这两种药物对皮肤有刺激作用，所以涂抹时药量可以从少到多，让皮肤逐渐适应。
“要面子”其实不需要太多钱，
抓紧时机才重要，
日常保养做的好，
不用贵妇护肤品也能保持青春靓丽~
快跟大夫们学一学怎么护肤吧！
信息来源：养生中国