宝宝吃多了，肚子胀，不消化怎么办？

“饮食自倍，脾胃乃伤”，小孩子遇到喜欢吃的食物不懂节制，很容易伤到脾胃，孩子不吃饭的时候家长担心营养不够，当孩子吃的过多消化不好时小肚子胀胀的，家长就真着急了。

今天就教大家做一道炒米茶，来帮助孩子健康脾胃。

大米为五谷之首，它能够合为益气，长肌肉。米可选粳米，《千金方·食治》中记载的大米的药性就是：平胃气，长肌肉。日常食用粳米也是蛋白质的重要来源。粳米所含人体必需的氨基酸也很全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及维生素B族等多种营养成分。

而炒过的大米具有独特的焦米香，香味入脾能够解腻消食，炒后的米里所含的淀粉也就被破坏了，被分解成为活性碳。

我们都知道活性碳可以吸潮气、异味、污垢，冲泡水喝，就可以健脾、还可以祛湿，同时将吸附肠粘膜上的有害物质，使之排出体外。

制作方法就是把大米放在锅中小火慢炒到微黄，闻到焦米香即可，注意掌握火候，不能炒的过焦。适量的炒米再加3-5克的陈皮可以行气降气，冲水给孩子喝。

需要注意的是焦米汤虽是食疗，但也是利用了食物的药性，所以它也是药，不能常期喝。

另外喝的时间是要在孩子饭后半个小时以后再喝。

家长们一定要掌握基础的饮食知识，这样才能更好的保护孩子，而不是只是在孩子生病的时候干着急！