胃病，最怕“拖”，一旦饭后出现4种迹象，趁早就医，切莫拖延
人有年龄，胃也有“胃龄”。
随着年龄的增长，胃会发生退行性改变。
一般在45岁左右开始衰老，最直接的表现就是胃黏膜萎缩。
很多年轻人外表青春靓丽，却有着一个“老龄胃”。
然而，研究发现，胃龄比实际年龄大得越多，癌变风险越大。
并且，胃病最怕“拖”，很多人不重视胃病，一直“隐忍”，容易拖成癌。
胃病，最怕“拖”，一旦饭后出现4种迹象，趁早就医，切莫拖延
1、饭后腹胀
吃得过饱，难免会导致腹胀，但如果吃得不多，却饭后腹胀，需警惕。
饭后腹胀，除了消化不良，或者是胃炎以外，还需要小心胃癌。
胃癌的早期，会出现上腹部不适，表现为进食后有饱胀感，反复发作。
因此，一定不要忽视饭后腹胀。
2、饭后反酸
饭后会出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉，需警惕胃部健康出现了问题。
一般常见的原因有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等。
此时，最好及时检查，不要忽视。
3、饭后持续打嗝
打个“饱嗝”，很舒服，但若持续不停的打嗝，时间比较长，需警惕胃部病变。
饭后打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃肠道积气，或者是积液过多。
此外，胃部癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌，也会导致不断的打嗝，医学上称为“顽固性呃逆”。
此时，一定要高度警惕病变，及时检查，切莫忽视。
4、异常胃痛
无论是胃炎，还是胃溃疡，发病时的腹痛都有自身特点。
以胃溃疡为例，正常来说在饭后1小时左右会出现痛感。
一旦疼痛变得持续且毫无规律，就应警惕癌变的发生。
下面这三类人，是胃癌“候选人”，希望你不在其中
第一类：感染幽门螺杆菌的人
幽门螺旋杆菌的传染性极强，在胃黏膜上繁殖，是导致慢性胃炎、胃溃疡等胃病的元凶。
研究发现，感染幽门螺旋杆菌会让胃病患者患胃癌的危险增加了2.7-12倍，如果没有幽门螺旋杆菌感染，至少有35%-89%的胃癌不会发生。
第二类：常吃腌制、烧烤食物的人
食物在烧烤时，其过程中会产生强致癌物苯并芘和亚硝酸盐，这两类物质能直接与胃粘膜接触并刺激胃粘膜，常吃烧烤的人患胃癌概率要比少吃烧烤食物者高20倍。
与烧烤食物相似，咸鱼、腌菜、咸蛋、火腿等食物在腌制的过程中，会产生大量亚硝酸盐，摄入体内，就易增加癌变风险。
第三类：长期大量饮酒者
饮酒，会使胃癌危险性提高82%，其中，白酒作用最为明显。
而国人对于白酒，则有着特殊的情感，不论大事小情，都要小酌几杯。
长期大量饮酒，酒精会刺激到胃粘膜，促使粘膜细胞发生改变，引发胃炎。
此外，还会导致体内胃酸减少，让细菌有了可趁之机，加速繁殖，促进了致癌物亚硝胺类的合成，从而引发胃癌。
养护胃部，坚持做好这几点：
1、温热早餐不能少
养好胃，吃早餐，是关键的一步。
清晨胃酸较多，若没食物中和，易损害胃粘膜。
所以，要养成吃早餐的习惯，并且谨记两个重要的原则。
原则一，早餐的食物，最好选择温热的食物，是最佳选择。
胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。
温热的食物，可很好的唤醒胃气，有助于早餐食物的营养吸收。
早上起来后，吃点热食，可很好的唤醒胃气，有助于食物的吸收。
原则二，早餐食物要营养搭配，摄入足够的营养，给身体提供一天的能量。
早餐要注意搭配，四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华。
牛奶、豆浆，可任选其一。
谷类食品，吸收后分解成为葡萄糖，预防一夜睡眠后出现的低血糖现象。
富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等，也要吃一点。
另外，还要适当吃点水果和蔬菜，补充水溶性维生素和膳食纤维，还可以获得所需的矿物质与微量元素。
多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等。
少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。
2、植物热茶喝一点
茶水，调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。
温热的茶水，还可暖胃驱寒，对胃部健康，大有益处。
用一些养胃的小植物，搭配泡水，可驱寒暖胃，十分有益。
木山药陈皮茶，泡水代茶饮，消炎杀菌，养胃止痛，保护胃部健康。
中医认为，木山药，入肝、胃二经，擅长清胃热，止胃痛，对胃部健康有益。
现代药理研究表明，木山药，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
陈皮，味辛、苦，入脾肺二经，理气健脾，调中和胃，擅长改善脾胃气滞证。
此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水代茶饮，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。
3、护好腹脐别受寒
天气逐渐转寒，一定要护好腹脐，不要受寒。
腹部受寒会刺激肠胃之中的神经，减慢胃部的蠕动，易出现胃痛，胃胀等
此外，寒邪会使人体内阳气减少，易损害脾胃阳气，出现胃寒，胃脘疼痛等。所以，寒冷的秋冬，要注意给腹脐做好保暖，避免寒邪之气尤其侵入身体内部。
睡觉时，要护好腹部，盖好被子，避免腹部受寒，损害健康。
一旦腹部受寒，不但容易诱发新的胃肠疾病，还易导致老胃病复发。
尤其是，胃寒、胃胀等人，要格外注意腹部的保暖，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。
4、早睡早起莫赖床
睡眠，也是养胃重要的一步。
首先，良好的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。
好睡眠，要满足不熬夜，不赖床，早睡早起，对胃部有益。
一旦长期熬夜，睡眠不足，会削减胃屏障自保能力，大大增加胃溃疡的机会。
保证睡眠，胃部才可得到很好的休息，进行自我修复，晚上十一点前要进入睡眠状态。
此外，秋冬时节，早起的被窝，总是那么让人留恋，容易赖床不起。
然而，赖床会打乱胃肠功能规律，长此以往，胃肠黏膜就会遭到损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等。
所以，清晨不要赖床，早起一点，做一份营养早餐，对身体健康，大有益处。
5、坚持运动别懒惰
养护胃部，还要注意适当的运动。
运动能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化与营养吸收。
步行、气功、太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的运动方式。
走走路，散散步，对于胃部来说，十分有益。
走路时，以25-45米每分钟的速度，双手旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，顺时针逆时针交替进行。
轻松的散步，搭配温和的腹部按摩，可促进胃液分泌，加强肠道蠕动，帮助改善胃肠道不适。
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