夏季坚持按摩三穴位，堪比任何补药

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夏季是一个阳气旺盛的季节，人们在炎热的气候环境中工作和生活，必然导致人体代谢的增强和体能的消耗，所以一定要重视夏天的调养。
夏季在五行中对应“心”，中医养生强调“夏季养心”。

俗语有云“千寒易除，一湿难去。”夏季的气候特点是“暑热夹湿”，夏季养生也需要健脾利湿。

俗话说，“春困秋乏夏打盹”，夏天养生还要特别注意预防“夏打盹”。

人体经常按摩三个穴位，可以养心、祛湿、防夏打盹，坚持按摩，可达到养生的目的，堪比任何补药。

内关穴

位置：位于前臂掌侧，腕横纹以上两横指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效应用：内关是手厥阴心包经上的穴位，也是养心安神的一个重要穴位。常按内关穴对心律不齐、心绞痛、高血压、胸痛、以及神经性疾病都有明显的效果，能宁心安神、调补阴阳气血、缓急止痛、疏通经脉等。

具体操作：保健按压时，以一手拇指按压另一只手内关穴，双手交替相互按压同时做环形按揉，每侧按揉50-100下左右。

承山穴

位置：承山穴，在小腿后方正中，当伸直小腿或足跟上提时，肌肉分成“人”字形，即腓肠肌肌腹下出现的凹陷处。

功效应用：承山穴是在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气之经脉， 所以按摩承山穴可以通过舒畅膀胱经上的经气，排除人体湿气。其还能舒筋通络、状筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼麻木、腓肠肌痉挛等效果良好。

操作方法：以拇指指腹向下按压，以酸胀为度，左右二腿分别按压5～10分钟。

百会穴

位置：百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，当前发际正中直上5寸，属人体督脉。

功效应用：百会意为“百脉于此交会”。百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处，常按此处可以疏通头部经络、提升阳气、清脑提神。

操作方法：用中指指腹按于穴位，缓缓用力，以酸胀感为度，持续15-20秒，再缓缓松手;同时可做柔和的环形按揉，反复10-20次。

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对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。