夏季养生茶怎么喝

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夏季高温使我们口干舌燥，身体也是非常容易缺水。饮水当然是我们的不二之选，“水”那就太多种了，纯净水、矿泉水、各式各样饮料等等等等，那么什么“水”对我们最有益呢？茶水作为一种健康的饮品，恰好是我们夏天饮用的不二选择。

茶叶一般含有比较丰富的矿物质和维生素，而且不少茶叶还具有清热降火的功效，正适合炎热的夏天饮用，那夏季养生茶的配方到底有哪些呢?

夏季随着气温升高常用具有清火解毒作用的药物来代替茶叶，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

一、清火消暑茶

金银花是清热降火的好帮手，众所周知金银花不仅有降火功效，而且还有很好的杀菌作用。对于夏季吹空调引起的空调病，时常进出空调屋而导致的温差过大引起的感冒都有很好的预防效果。金银花富含的丰富的矿物质还能增强我们的免疫能力，对血脂也有明显的降低作用，所以对于抵抗力较低的中老年人来说，夏季喝金银花茶对身体很有好处。

二、排毒养颜茶

说到养颜当然是玫瑰花了，有的女性天生身体偏燥热，很容易上火，最好的办法就是把他们扼杀在摇篮里，用玫瑰花、菊花、金银花等配在一起泡茶喝能起到疏肝解郁、排毒养颜的功效。

三、五花茶

所谓五花茶就是由茉莉花、菊花、百合花、玫瑰花、金莲花所组成的，这五种花组合在一起能起到清热润肺、养容驻颜的功效。五花茶是中国民间的一种传统饮品，性微寒，可以消暑祛湿、预防夏季风热感冒及中暑的功效，尤其适合夏天饮用，但体寒的女性朋友尽量少饮。

四、苦瓜茶

苦瓜茶是具有清香，又容易冲泡，味道佳。苦瓜茶保留了苦瓜中的天然生物活性，是糖尿病病人夏季的最好饮品。而且苦瓜片加金桔片、黑苦荞冲泡具有清热解毒、降压降脂、减肥美容、抗癌防癌的作用。但是脾胃虚寒、低血糖低血压的人士建议不要饮用。

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