今日心理学：从伴侣那里求得“重来”的五种方法

今日心理学：从伴侣那里求得“重来”的五种方法

图文/网络    整理/大连人的图书馆

我们都得承认：人都会犯错。当我倍感疲乏或者忘记和友人制定的计划时，有时就会对丈夫闹脾气。血淋淋的教训告诉我，试图对所犯的这些行为错误放任不顾，会使我和亲友间的关系变得紧张，这只会让原错变本加厉。因此，最近我开始采用小时候常玩的策略：重来。这就像是用第二次的机会表达歉意。

“许多人都不愿意承认他们犯下的或大或小的错误，”《永无遗憾（No Regrets）》作者汉密尔顿·比兹利（Hamilton Beazley）说，“请求重做的机会不但能够对他人表示尊敬，对自己而言，也是正直个性升华的体现。“当然，有些错误是人永远无法弥补的。但大多数情况下，请求再一次的机会可以是一次表达良好愿望的有效途径。不过，提出这种请求有时却是最难的环节。下面列举了有关如何请求的一些策略以及后续做法：

改变习惯

婚姻是建立在习惯上的情感关系——我首先要承认，我的习惯并非都是好的。当我丈夫晚上回来的时候，我经常是完全进入做饭状态，脑中却想着清单上“做了一半”和“还没做”的事。他一遍遍地提醒我，他需要15分钟先休息一下，但我却想都没想，就冲他叫嚷，让他做事。养成的习惯很难打破，但我已经学会控制自己：有时话说一半，赶紧调整过来。“等下，我再试一次”这类的话说过很多次，就是想让丈夫看到我是在努力（改变习惯）的。

停止道歉

“无论男人女人，向对方道歉时表现都非常糟糕，但重来就会比一次道歉更有效地弥补我们每天都会犯的一些错误。”美国加利福尼亚州门洛帕克市婚姻研究所联合主任埃林·贝德博士（Ellyn Bader）如是说道，“道歉产生时，不要觉得羞愧，如同被逼着吃乌鸦一样，而是要试着用积极的态度面对，以此展现你对TA的爱。也就是说，'我们再试一次（道歉）’。这是极其亲密的举动，也是治愈的开始——有时，还会带来浪漫。”

沟通：直接表明意图

对于大多数犯下的错，人们只说一句“对不起”是不够的——这一般只是个开场白。贝德博士说，“如果你的错误在道德上应遭谴责，比如你撒的谎给整个家庭造成了不良影响或是打破了重大的誓言，真正能弥补错误的做法就是计划“重来”并坚决执行。”她举了一个例子，是她的客户背着妻子在外偷腥。男方总是偷偷溜出去，而“重来”的计划就是让他对妻子如实以报。他说他的前任情妇给他打过电话或是送过他礼物——他送还了那些礼物，却接了那些电话。他的坦白让他妻子慢慢重新信任了他。

提前预支“重来”的机会

即便TA还没向你开口要，你会再给TA重来的机会吗？“说到每天都会犯的错——比如忘了去干洗店拿衣服，偶尔不必要地嘟囔发牢骚，或总是在约会之夜迟到——你可以是非常生气，怨恨对方；也可以是放手，不去计较。”《转变的幸福（The Happiness Makeover）》作者MJ·瑞恩说，“试着将你们的关系看成是一个情感银行账户。如果你的伴侣总体上支持你，呵护你，你的幸福余额就会非常高，那么你就可以偶尔支付给TA一张免罪提款单。”

寻求帮助

有时我们可能需要帮助才能完美达到“重来”的效果，包括接受责备和想出修复错误的计划等等。下面是来自专家的一些提示性建议（按以上顺序）：

· 道歉并不诚意。只有愿意做出改变，并相信改变终将实现，才有重来的可能。

· 交流时言辞过激，类似于说噎人或是批评的话，让心灵受伤的情况经常发生。比兹利说道，“有时，古旧的沟通习惯已经根深蒂固，以至于即便（请求重来的）愿望非常强烈，却还是难以改掉这些习惯。”

· 在行动的计划上未达成一致。如何通过沟通得到重来的机会，双方在这一点必须要达成一致。