12点后睡觉，请用一味中药泡水，防感冒，升正气，降低熬夜伤害

本文理论依据：《中华临床中药学》、《中医基础理论》

你好，我是中医人，文君然。

天冷了，感冒的人特别多。在我居住的这个小区里，感冒者不计其数。

我记得曾有一个邻居问我，文老师，我为什么总感冒啊？白天出一趟门，回来就感冒了。

我看他很年轻，就问，你晚上几点睡啊？

他回答，一点来钟，经常这样。

我说，后半夜睡，你不感冒谁感冒啊？

这里面，牵涉到一个基本认识，这就是熬夜这件事，给人到底带来什么伤害。

我觉得，除了容易给心脏造成伤害，除了给第二天的身体、精神状态造成影响之外，我认为最大伤害就是减损了人体的正气，令体表卫气不固，容易外感。

不信，你可以品一品，只要你头天晚上熬夜了，或者没睡好，半夜12点以后睡觉， 那第二天早晨起来很容易就感冒了。

为什么啊？中医看，因为人熬夜，影响了阳气在肾中的潜藏。阳气藏不好，第二天就发不起来，人阳卫之气不足，就会外感。不仅冬天如此，一年四季皆是如此。

所以说啊，很多网络医学科普在讨论熬夜的伤害，依我看，我们最需要重视的，就是阳卫之气不足这一条。这是最现实，也是最普遍，同时也是最容易发生的。

那怎么办啊？我告诉你一个方法，比较实用。

准备中药防风6克，甘草3克，研成粗末，用沸水冲泡之后，闷泡10分钟，代茶饮。这小办法，适合冬天的时候用。比如说你头天晚上熬夜了，或者没睡好，第二天感觉头晕、乏力、无精打采，我建议临出门之前，趁热喝下去。或者喝完之后，用沸水继续冲泡，随身带着，到了办公室继续喝。只要你不是那种阴虚火旺、特别爱上火的人，只要你不是那种特别容易过敏的人，同时肝肾功能也正常，就可以用。它可以帮助你抵御风寒，防止感冒。

为什么这么说啊？这个防风，是一味中药，源于《神农本草经》。防风，防风，顾名思义，它善于抵御风邪。它性味辛、甘，微温，入肺经、脾经和肝经，能祛风解表，胜湿止痛。它对于外感表证有治疗作用。什么是外感表证啊？就是风寒、风寒夹湿、风热等病邪，初犯我们的肌表。就咱们老百姓来理解，就是刚刚有感冒症状的时候，用祛风的防风，是最合适的。尤其是冬天，外感寒邪，防风能祛风，能辛温除寒，是最适合的。熬夜之后，我们阳卫之气不足，易感风寒。我们用它来预防一下，固护正气，也可以。

但是呢，我说过，有过敏体质和阴虚火旺现象的人，不要用。辛温的防风，遇上阴虚火旺之体，那就是火上浇油。临床有服用防风过敏的报道，故而我们也要小心。

好了。文章就写到这里。